Фізична активність може захистити від діабету

Такими є дані нового дослідження, яке тривало протягом 8-ми років. Воно засвідчило, що м'язове та інші види навантажень можуть захистити від хвороби, пише The Daily Mail.

Вчені із Гарвардської школи громадської охорони здоров'я та Університету Південної Данії з'ясували, що жінки, які тренуються три з половиною години на тиждень, скорочують свої шанси захворіти на діабет 2-го типу на 30-40%.

Лише одна година тренувань кожних сім днів знижує ризик на 13%, а вправи на кшталт йоги чи піднімання ваги захищають від хвороби.

У дослідженні взяли участь 100 тис. жінок. Найкращі результати спостерігалися у тих, які мали щонайменше 150 хвилин аеробної активності на тиждень та годину вправ із укріплення м'язів.

"Наше дослідження демонструє, що розтяжки та превентивні фізичні заходи (йога, стрейчінг та інші) асоціюються із зниженням ризику захворіти на діабет другого типу", - каже один із учасників наукового експерименту.