Вчені: не хочете гладшати – регулярно зважуйтесь

Ставати на ваги вони радять раз на тиждень.

Про це пише The Daily Mail.

Науковці запропонували 3 тисячам людей, які успішно позбулися зайвої ваги, подарунок – ваги – та попрохали їх регулярно зважуватися протягом наступних 9 місяців.

Третина учасників скористалася з пропозиції.

За 9 місяців з'ясувалося, що представники "зваженої" групи в середньому набрали на 6,3 кілограма менше за тих, хто не перевіряв щотижня, скільки важить.

На думку дослідниці Клер Медіган із Бірмінгемського університету, ті, хто помічав набрані грами та кілограми відразу, мали змогу одразу вжити якихось заходів. До того ж, сама згадка про безкомпромісні ваги допомагала цим людям утримуватися від кулінарних спокус.

"Якщо ви знаєте, що доведеться вставати на ваги, ви обережніші з тим, що їсте", - зазначила науковець.

До слова, попередні дослідження показали, що люди, котрі скинули вагу та хочуть утриматися в хорошій формі, мусять їсти менше за тих, кому здорова вага дісталася без дієт.