Дослідники вирахували, яку талію мусить мати чоловік, щоби уникнути інфаркту

201
23 вересня 2014

Зокрема вчені "виміряли" ідеальну талію.

Про це пише The Daily Mail із посиланням на Journal of the American College of Cardiology.

Експерти протягом 11 років спостерігали за станом здоров'я та способом життя понад 20 тисяч шведів 45-79 років.

Вони з'ясували, що в ідеалі чоловікові не можна курити та зловживати алкоголем. Йому належить принаймні 40 хвилин на день ходити пішки або їздити на велосипеді, протягом 1 години на тиждень займатися спортом, споживати багато овочів, фруктів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів  та риби.

Обхват талії в чоловіка, котрий хоче мати здорове серце, не має перевищувати 94 сантиметри.

Кожен із цих факторів дуже впливає на здоров'я. Наприклад, саме лише здорове харчування вкупі з обмеженням алкоголю вже знижує ризик серцевого нападу на 35%, стверджують учені.

Це стосується й чоловіків, котрі мають високий рівень холестерину та підвищений тиск.

"Не є сюрпризом, що здоровий спосіб життя знижує вірогідність серцевого нападу. Дивує те, як набагато знижується цей ризик в залежності від цих факторів", - зазначила профессор Агнета Акессон із Каролінського інституту.

"Найкраще, що можна зробити – це якомога раніше зробити вибір на користь здорового способу життя", - підсумувала вона.

powered by lun.ua