Фрукти в раціоні знижують ризик серцевих захворювань – вчені

Що більше фруктів у раціоні – то менше проблем із кров'яним тиском, з'ясувалося в ході масштабного дослідження.

Про це повідомляє Time.

Науковці протягом 7 років спостерігали за понад 450 тисячами добровольців, зокрема їх цікавило, як часто та в якій кількості ті їдять фрукти.

З'ясувалося, що порівняно з тими учасниками, хто взагалі не їсть фруктів, тим людям, які ласують ними щодня, на 25-40% менше загрожують хвороби серця. Ті з добровольців, котрі споживали фруктів найбільше, мали значно нижчий кров'яний тиск, ніж "фруктоненависники".

Корисність фруктів та овочів підтверджували й попередні дослідження. Так деякі науковці стверджують, що заради здоров'я слід особливо налягати на цитрусові.