Підтримай нас, щоб ми без обмежень могли продовжувати роботу – долучайся до Клубу УП!
Підтримай роботу журналістів

Радить дієтолог: правила ідеального ланч-боксу для обіду на роботі. Відео

12 листопада 2014, 13:17

Про правила складання ідеального обіду розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в ефірі "Сніданку з 1+1".

За її словами, основу боксу мають складати три групи продуктів: зернові хлібці або хліб, овочі та фрукти, а також групи із м'яса, риби та молочних продуктів.

[L]Готувати їжу потрібно максимально корисним способом: на пару, на грилі, з невеликою кількістю соусів та спецій. Коли прийдете на роботу, зберігайте свій бокс у холодильнику. А щоб не їсти у "сухомятку", обід краще запивати теплим напоєм.

Як же бути з десертом?

Десерти від яких не поправляються - це кисломолочні продукти та зернове печиво, сухофрукти та солодкі фрукти.

РЕКЛАМА:

Гарного дня та будьте здорові!

Реклама:

Головне сьогодні

Суспільство
У Києві померла 28-річна жінка, яку не госпіталізували попри скарги на серце: чоловік звинувачує лікарів
Здоров'я
Заспокійливі, сердечні краплі та алкоголь: як не варто боротися з тривожністю. 13 запитань до лікаря-психіатра
Суспільство
Боровся за життя 5 днів: у лікарні Києва помер 12-річний хлопчик, який виліз на електричку
Суспільство
"Боюся за своє життя": вчений з ПАР заявив про напад і сексуальне насильство на антарктичній станції
Суспільство
Скандал у НАНУ: Рада молодих вчених тимчасово відсторонила очільницю через імовірний плагіат у дисертації
Суспільство
Боксер Олександр Усик захистив дисертацію і став доктором філософії у галузі права