Радить дієтолог: які продукти вживати, аби їсти менше солодкого. Відео

Але зменшити та контролювати цей потяг, можливо точно.

Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в ефірі "Сніданку з 1+1".

Зокрема, вона радить завжди снідати, не пропускати прийоми їжі та не експериментувати з низькокалорійними дієтами, адже дифіцит калорій завжди дягне за собою любов до солодощів.

Крім того, дієтолог каже, що якщо на роботі немає можливості гарно пообідати, варто брати обід с собою.

Вона додає, що більше половини денної норми, варто вжити до 17.00.

Лікар зазначає, що якщо у раціоні будуть білкові продукти, а саме: нежирне м'ясо, птиця, риба, молочні продукти, яйця, а також різноманітні овочі, то бажання з'їсти щось солодке буде набагато менше.

Що стосується корисних солодощів, то якщо з'їдати половинку зефіру, два квадратики чорного шоколаду, 2-3 сухофрукти і чашку ягід, то шкідливих солодощів просто не захочеться.

"Якщо ви будете проходити повз полицю із солодощами, то пам'ятайте, що там лежать не лише тістечка, а і ваші зайві кілограми", - каже дієтолог.

Будьте здорові!