5 навичок, які допоможуть вам полюбити себе

132
24 квітня 2016

Глибоко розчарувалися у спробах щось змінити у своєму житті?

Можливо ви просто себе не любите!

Рекомендації фітнес-тренера і дієтолога Мішель Лін, які цитує The Huffingtonpost, допоможуть прийняти себе такими які ви є і рухатися далі.

Пробачте себе

Не спрямовуйте постійно на свою адресу несхвалення, ненависть і розчарування. Можливо саме ці почуття призводять до того, що ви, наприклад, заїдаєте солодким свою ж образу, а потім скаржитеся на зайву вагу.

Візьміть на себе відповідальність за те, що зробили, вибачте і пообіцяйте піти у іншому напрямку.

Не спрямовуйте постійно на себе несхвалення, ненависть і розчарування. Фото atholpady/Depositphotos

Замініть те, що говорите самому собі

Записуйте те, що спало на думку (або навіть було вами сказане) кожен раз як дивитеся на себе у дзеркало.

Використовуєте слова "товста", "некрасива" і навіть лайку? Ви ж ніколи не говоритимете це комусь іншому, так чому ображаєте себе кілька разів на день!

Сформуйте для себе кращий словниковий запас. Це не обов’язково має бути похвала, але такі вирази, які змусять вас відчувати себе добре і мотивуватимуть.

Станьте власним найкращим другом

Ми постійно жадаємо уваги від інших. Перевіряємо чи достойні ми любові і турботи.

Як результат більшу частину життя чекаємо схвалення і прийняття, легко втрачаючи свій "голос", міць і здатність піклуватися про себе у ті моменти коли нам це особливо потрібно.

Ми легко втрачаємо свій "голос", міць і здатність піклуватися про себе у ті моменти коли нам це особливо потрібно. Фото alexraths/Depositphotos

Укладіть договір з самим собою, щоб бути власним найкращим другом – більше схвалюйте свої дії та довіряйте собі.

Поважайте своє тіло

Не намагайтеся змінити його одразу, будьте вдячні вашому організму за те, що він здоровий і працездатний.

При цьому намагайтеся регулярно робити фізичні вправи – дайте собі можливість бути краще, ніж вчора.

Навчиться говорити "ні"

Живіть так, як ви хочете. Це не завжди легко зробити, але скорочуйте спілкування з будь-ким, хто тягне вас "вниз" чи змушує відчувати вас ніяково.

Зосередьтеся на людях і речах, яким ви дійсно хочете сказати "так".

Якщо відчуваєте, що вам складно буде одразу робити це все, то виберіть один пункт (автор рекомендує почати з "Пробачте себе") і зосередитися тільки на ньому.

Прагніть бути послідовними. Доведіть один пункт до звички, перш ніж перейти до наступного.

Чим краще ви укоріните у собі ці навички, тим більше полюбите себе і тим кращі речі почнуть з вами траплятися.

powered by lun.ua