Лікарі розповіли, які тренування допоможуть попередити 13 видів раку

Вони спираються на дані великого дослідження, яке охопило аналіз фізичної активності 1,4 мільйона людей.

Ті з них, хто мав більше фізичної активності, значно знижували свій ризик захворіти, пише The Daily Mail.

На 42% зменшувалась ймовірність раку стравоходу. На 27%, 26% та 23% скорочувався ризик захворіти на рак печінки, легень та нирок.

Дослідники також вказали на те, що фізична неактивність дуже розповсюджена серед людей, і щонайменше 31% в усьому світі не виконують рекомендовані норми вправ.

Фізичні заняття також знижують ризик розвитку раку матки на 21%, мієлоїдної лейкемії на 20%, мієломи на 17%.

Активно прогулюйтесь пішки, щоб лишатись здоровими. Фото monkeybusiness/Depositphotos

Прогулянки і велосипед захищають від раку товстого кишківника (ризик скорочується на 16%), в області шиї та голови (15%), ректального раку (13%), сечового міхура (13%) та грудей (10%).

Більшість із цих зв’язків лишались актуальними незалежно від того, який ідекс маси тіла мала людина, и чи курила вона.

Щоб зробити такі висновки, дослідники зібрали дані 12 попередніх американських та європейських досліджень, які проводили з 1987 до 2004 року, порівнявши рівні фізичної активності зі зниженням частоти появи 26 різних видів раку.

Спорт — один із основних чинників попередження онкологічних захворювань. Фото monkeybusiness/Depositphotos

Протягом 11 років у 186 932 осіб із 1,4 мільйона виявили онкологічні захворювання.

Лікар Стівен Мур з Національного інституту раку у Меріленді, США, заявив, що "ці результати рекламують фізичну активність як головний компонент попередження розвитку раку у населення".

Однак він підкреслив, що харчування, куріння та інші фактори також впливають на захворюваність.

Варто також зазначити, що рівень своєї фізичної активності люди визначали самостійно, тож тут можуть бути похибки.

Результати дослідження було опубліковано у науковому журналі JAMA Internal Medicine після того, як їх додатково верифікували представники видання.