Як без стресу перейти на літній час – поради медиків

Щоб перехід на літній час не був стресом для організму, медики радять більше проводити час на свіжому повітрі і в ці дні переглянути свій раціон.

Щоб перехід на літній час не був стресом для організму, медики радять більше проводити час на свіжому повітрі. Фото minervastock/Depositphotos

Україна переходитиме на літній час цієї неділі, 26 березня.

"26 березня 2017 року о третій годині за київським часом запроваджується літній час переведенням годинникової стрілки на 1 годину вперед", – йдеться у повідомленні Мінекономрозвитку і торгівлі.

[L]У цей період люди часто скаржаться на погіршення самопочуття і загострення хронічних недугів.

"Перехід на літній час більше торкнеться людей похилого віку і тих, у кого є проблеми з серцево-судинною системою. На дітей він особливо не вплине", – запевняє сімейний лікар Павло Смалько у матеріалі LIGA.net.

Лікар радить у ці дні відмовитися від постійного використання планшетів, перегляду телевізора і більше проводити час на свіжому повітрі.

"Звичайно, за гарної погоди краще збільшити кількість прогулянок, а не сидіти за комп'ютером і зменшити дози міцної кави, чаю", – додає Смалько.

Що стосується харчування, то ввечері бажано не споживати "важку" жирну їжу.