Бігаєте в туалет вночі? Винна сіль – вважають учені

Японські лікарі застерігають, що людям, які прокидаються вночі через потребу сходити в туалет, варто вживати менше солі.

Людям, які прокидаються вночі через потребу сходити в туалет, варто вживати менше солі. Фото jarp14/Depositphotos

Описаний науковцями із Японії симптом називається ніктурія, він притаманний людям, старшим 60 років і спричинює порушення сну, йдеться на ВВС.

Постійні нічні походи у вбиральню також викликають стрес, втому та дратівливість.

[L]У дослідженні науковців взяли участь понад 300 людей, на прикладі яких дослідникам вдалося довести, що сіль стимулює сечовиділення.

Фахівці з Університету Нагасакі протягом трьох місяців спостерігали за учасниками розробки, які уживали багато солі й мали поганий сон, а потім скоротили його.

Кількість нічних походів в туалет зменшилася з 2 або більше до 1. Ті ж, хто їв більше солі, почали частіше прокидатися вночі справити нужду.

Крім того, досліджувана вченими ніктурія може бути ознакою не тільки надмірного споживання солі, а діабету та серцево-судинних захворювань.

У Великій Британії дорослим рекомендують з'їдати не більше 6 грамів солі щодня, а дітям – 2 грами (віком 1-3 роки), до 5 грамів для 7-10 річних та 6 після 11 років.