Учені підтвердили, що щасливі спогади – дієва зброя проти стресу

Якщо вас накриває стресом, спробуйте уявити себе у своєму "щасливому місці". Наука офіційно підтвердила, що хороші спогади здатні знижувати рівень кортизолу.

У вас стрес? Згадуйте про щось хороше! Фото gstockstudio/Depositphotos

Про цікавий експеримент учених із Рутгерського університету розповіло видання Nature Human Behavior, пише Health.

Професор психології Маурісіо Дельгадо та його колега Меган Спір попросили групу добровольців занурити руки в крижану воду. Частина учасників повинна була в цей час згадувати про щось хороше.

Виявилося, що в цих людей рівень кортизолу зріс не так сильно, як у тих, хто думав про щось нейтральне.[L]

Науковці повторили цей самий експеримент із іншою командою піддослідних, але на сей раз провели й сканування їхнього мозку.

Вони побачили, що в учасників, які пригадували щасливі миті свого життя, підвищувалася активність частини мозку, пов’язаної з регуляцією емоцій та когнітивним контролем (а саме ця ділянка пригнічується під дією гострого стресу), а також частини, що відповідає обробці задоволень.

На думку Дельгадо, потрібні подальші дослідження, зокрема щоби з'ясувати, чи залежить потужність цього позитивного ефекту від "контенту" спогадів.

Як відомо, стрес може бути не лише поганим, а й хорошим. Як змусити його працювати на себе, знають психологи.