8 порад довгожителів, як зробити своє життя тривалішим
Їсти все, займатись собою і навіть пропускати інколи склянку алкоголю.
The Telegraph зібрав 8 порад довгожителів, котрі доводять: секрети довголіття - не лише у обмеженнях і правилах, але й у задоволенні собою та своїм життям.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/e/3/e3ae0dd-7.png)
Уникайте чоловіків.
Емма Морано иіз Північної Італії була найстарішою людиною на планеті.
Вона поверла 117-річною в квітні цього року.
Бабуся сказала, що уникання чоловіків дарує їй здоров'я та радість.
Таку ж думку висловила Джессі Галлан (дожила до 109 років).
Вона сказала журналістам, що чоловіки створюють "більше проблем, ніж того вартують".
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/7/3/73195f2-grandmother1.jpg)
Будьте добрими.
Гертруда Уівер з США прожила до 116 років.
Її слова мудрості охоплювали цінності доброти для інших.
Вона жила за принципом: робіть з іншими так, як ви б хотіли, щоб поводились з вами.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/7/2/72d3299-sport-old-people.jpg)
Тримайте себе у формі.
Дюранорду Вейларду з Гаїті - 110 років.
Щодня він прокидається о 5 ранку, щоб виконати щоденну зарядку - від 5 до 7 відтискань.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/2/0/20bc369-retired-eating.jpg)
Їжте все.
Коли Дзюньїтіро Мішава з Ямайки було 117 років, вона сказала, що статус найстарішої людини світу отримала саме завдяки тому, що була невибагливою у їжі.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/8/9/8993330-kitchen-retired.jpg)
І регулярно...
Набі Таджимі з Японії - 116.
Він каже, що ключ до довголіття - їсти тричі на день.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/e/2/e2a96a8-coffee-old-man.jpg)
Склянку за здоров'я.
Річарду Овертону зі США - 111 років.
Він багато років щоранку випиває каву з віскі.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/1/2/12483f1-beer-retired.jpg)
Або три.
Агнес Фентон із США уже 111 років.
Вона випиває щодня три пляшки пива, і трохи віскі.
Переконує, що лікар рекомендував їй "шампанське з пивом".
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/b/9/b9a92b6-old-woman.jpg)
Стежте за собою.
Наприклад, Бернандо ЛаПалло із США прожив до 114 років.
Він щодня масажував свої ноги оливковою олією, щоб вони виглядали почували себе молодими.