Тест
9 способів втратити вагу без дієт – поради експерта з харчування
— 9 вересня 2017, 10:00
Португальські вчені довели: коли ми їмо усвідомлено, можемо втратити зайві кілограми.
Учасникам дозволили їсти все – навіть калорійну їжу.
Але вони повинні були харчуватись свідомо, думаючи про насолоду стравою, пише Independent.
Більшість учасників експерименту не лише відчували ситість, але й не доїдали страву, втрачаючи в середньому 1,9 кг за 15 тижнів.
Більше того, у 75% учасників "зайва" вага через півроку продовжувала "танути".
Як їсти усвідомлено і втрачати вагу без додаткових обмежень, розповіла експертка з харчування Амелія Фрір.