Тест

9 способів втратити вагу без дієт – поради експерта з харчування

Португальські вчені довели: коли ми їмо усвідомлено, можемо втратити зайві кілограми.

Учасникам дозволили їсти все – навіть калорійну їжу.

Але вони повинні були харчуватись свідомо, думаючи про насолоду стравою, пише Independent.

Більшість учасників експерименту не лише відчували ситість, але й не доїдали страву, втрачаючи в середньому 1,9 кг за 15 тижнів.

Більше того, у 75% учасників "зайва" вага через півроку продовжувала "танути".

Як їсти усвідомлено і втрачати вагу без додаткових обмежень, розповіла експертка з харчування Амелія Фрір.