Дантист із Австралії назвав корисні для зубів продукти: салямі, сир, вершкове масло

Чистити зуби, використовувати ополіскувач та зубну нитку, не забувати про свіжість подиху – відомі всім правила догляду.

Фото DmitryPoch/Depositphotos

Однак правильне харчування – не менш важлива складова догляду за зубами, йдеться на The Independent.

"Ваша зубна паста не настільки важлива для здоров'я ротової порожнини, як правильне харчування", – наголошує австралійський дантист Стівен Лін.

[L]Фахівець переконує, що карієс викликає не лише цукор, а й нестача поживних речовин, які зміцнюють зуби та не дають кислотам та бактеріям руйнувати емаль.

Щоб зуби були здоровими, Лін радить не уникати у раціоні вітамінів A, D, K2, та E.

Вітамін A міститься у: яловичій печінці, молоці, яйцях.

Вітамін D: жирна риба, гриби й трави.

Вітамін K2: сир, яйця, вершкове масло, салямі.

Вітамін E: шпинат, броколі та горіхи.