Тест

Харчова залежність та 5 кроків до її подолання

Звільнитися від алкогольної залежності означає більше не пити. Зцілитися від ігроманії – більше не грати. То як же бути з залежністю від їжі, адже щоби жити, ми мусимо їсти?

Відповідь полягає в тім, що харчова залежність із їжею, власне, і не пов'язана.

Насправді це намагання впоратися з болем шляхом вживання їжі (або невживання). Тож одужати від залежності від їжі означає знайти здоровіші способи справлятися з емоціями. А ще – перестати жити залежно від суджень та оцінок, своїх власних і тих, які, ви боїтеся, матимуть щодо вас інші.

Шлях до подолання харчової залежності непростий і має кілька етапів, пише Psychology Today.