5 причин, чому ви випускаєте багато газів
Іноді організм "підкладає нам свиню". Ми їдемо в маршрутці чи метро, і раптом організм вирішує випустити гази. Це стосується не лише дітей, але й дорослих.
Якщо ми знатимемо, що викликає цей неприємний ефект, можемо спробувати його попередити.
Про 5 причин, які можуть викликати у нас гази, розповідає The Mirror доктор Патрісіа Реймонд з Американського коледжу гастроентерології.
Гази в літаку
Ви коли-небудь помічали, що стаєте більш "ліберальними" у пуканні, коли подорожуєте літаком?
Дослідження показало, що велика висота спричиняє вивільнення газів у нашому тілі.
Це призводить до здуття живота і, зрештою, скупчення і випускання газів.
Здорова їжа
Не вся їжа, яку ми вживаємо, переварюється.
Все, що не обробляє наша тонка кишка, прямує в товсту кишку і там настоюється.
На жаль, "найпахучіші" гази у нас саме від здорової їжі.
Фрукти, овочі, цільне зерно і бобові – усі вони генерують неприємний запах.
Цибуля, брокколі, капуста та цвітна капуста містять вуглевод raffinose, який також не може перетравити шлунок та тонка кишка.
Занадто багато повітря
Є два "джерела" газів. Один виробляється в товстій кишці, інший – це повітря, яке ми ковтаємо.
Його спричиняє швидке заковтування їжі, жуйка чи вживання великої кількості газованих напоїв.
Цей вид проходить через нашу систему травлення і виходить у вигляді пукання.
Добра новина в тому, що зазвичай гази від заковтування повітря не мають запаху, лише звук.
Тоді як інший вид, який виробляє товста кишка, часто тихий, але "вбивчий".
Всмоктування поживних речовин
Коли наші гази особливо неприємні, це може означати, що в організму проблеми з поглинаннями певних корисних речовин.
Усі ми по-різному реагуємо на різну їжу, але найпоширеніший вид проблем з газами виникає після вживання лактози, яка є в молоці та молочних продуктах.
У вас щось серйозніше
Кількість та "якість" газів відрізняється з дня на день.
Але якщо здувся живіт, він болить чи поколює, у вас гази та інші симптоми на кшталт діареї чи закрепу, варто поговорити з лікарем.
Надмірне виділення газів з дуже неприємним запахом можуть бути симптомами таких захворювань, як целіаклія чи синдром подразненої товстої кишки.
Всі фото: Depositphotos