5 причин, чому ви випускаєте багато газів
Іноді організм "підкладає нам свиню". Ми їдемо в маршрутці чи метро, і раптом організм вирішує випустити гази. Це стосується не лише дітей, але й дорослих.
Якщо ми знатимемо, що викликає цей неприємний ефект, можемо спробувати його попередити.
Про 5 причин, які можуть викликати у нас гази, розповідає The Mirror доктор Патрісіа Реймонд з Американського коледжу гастроентерології.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/f/0/f03f753-smorid-cholovik-prushchepka.jpg)
Гази в літаку
Ви коли-небудь помічали, що стаєте більш "ліберальними" у пуканні, коли подорожуєте літаком?
Дослідження показало, що велика висота спричиняє вивільнення газів у нашому тілі.
Це призводить до здуття живота і, зрештою, скупчення і випускання газів.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/d/0/d0412aa-brokoli1.jpg)
Здорова їжа
Не вся їжа, яку ми вживаємо, переварюється.
Все, що не обробляє наша тонка кишка, прямує в товсту кишку і там настоюється.
На жаль, "найпахучіші" гази у нас саме від здорової їжі.
Фрукти, овочі, цільне зерно і бобові – усі вони генерують неприємний запах.
Цибуля, брокколі, капуста та цвітна капуста містять вуглевод raffinose, який також не може перетравити шлунок та тонка кишка.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/6/a/6a0327d-cola.jpg)
Занадто багато повітря
Є два "джерела" газів. Один виробляється в товстій кишці, інший – це повітря, яке ми ковтаємо.
Його спричиняє швидке заковтування їжі, жуйка чи вживання великої кількості газованих напоїв.
Цей вид проходить через нашу систему травлення і виходить у вигляді пукання.
Добра новина в тому, що зазвичай гази від заковтування повітря не мають запаху, лише звук.
Тоді як інший вид, який виробляє товста кишка, часто тихий, але "вбивчий".
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/c/5/c59df10-moloko.jpg)
Всмоктування поживних речовин
Коли наші гази особливо неприємні, це може означати, що в організму проблеми з поглинаннями певних корисних речовин.
Усі ми по-різному реагуємо на різну їжу, але найпоширеніший вид проблем з газами виникає після вживання лактози, яка є в молоці та молочних продуктах.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/a/6/a6ead86-gazy-pukannya.jpg)
У вас щось серйозніше
Кількість та "якість" газів відрізняється з дня на день.
Але якщо здувся живіт, він болить чи поколює, у вас гази та інші симптоми на кшталт діареї чи закрепу, варто поговорити з лікарем.
Надмірне виділення газів з дуже неприємним запахом можуть бути симптомами таких захворювань, як целіаклія чи синдром подразненої товстої кишки.
Всі фото: Depositphotos