Попаримось? 8 неочікуваних переваг сауни
Сауна – це не лише приємно, особливо в зимову пору, але й корисно.
Лазні бувають різними: з вологим і сухим повітрям, різною температурою та вологістю, обирайте собі до смаку.
Про 8 неочікуваних переваг сауни розповідає Lifehack.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/8/0/8004dd1-sauna1.jpg)
Сауна виводить токсини з організму
Наше тіло накопичує токсини різними способами, а поглиблене" пітніння – це високоефективний спосіб їх вивести.
Інтенсивні сесії в сауні, через які ми сильно пітніємо, чудово допомагають позбутися цих шкідливих речовин.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/2/b/2b84cb7-sauna.jpg)
Сауна допомагає схуднути
Сауна – чудовий спосіб схуднути при мінімальних зусиллях.
Коли ми лежимо чи сидимо у сауні, через сухе тепло пульс суттєво зростає.
Науковці розрахували, що 20-хвилинні сесії при 76˚С спалюють більше 500 калорій.
Метаболізм тіла пришвидшується, так само як і при фізичних вправах, тож сауна – хороший спосіб підтримувати вагу.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/4/7/47366cc-sauna-simya-rodyna-dytyna75.jpg)
Сауна допомагає зміцнити імунну систему
Сесії сауни допомагають виробляти лейкоцити, які борються проти інфекцій та недуг, які атакують наш організм.
Регулярні відвідувачі саун довше залишаються здоровими, а якщо хвороба таки "скосила", швидше одужують.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/2/1/2178962-sauna5.jpg)
Сауна сприяє соціальній взаємодії
Сауна – чудове середовище для спілкування друзів та родичів.
Щоправда, ця опція може не підійти користувачам маленьких приватних саун.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/d/b/db03e37-sauna-2.jpg)
Сауна покращує продуктивність і витривалість під час занять спортом
Наше тіло має певний рівень толерантності до тепла.
Регулярне відвідування гарячої сауни його підвищує і надає нам більшої витривалості під час спортивних навантажень.
Ми почуваємось менш втомленими і можемо підтримувати рівень енергії на довший період, покращуючи продуктивність.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/a/c/acbea80-sauna3.jpg)
Сауна покращує стан нашого волосся
На шкірі голови є спеціальна сальна залоза, яка вивільняє сполуки, що допомагають кондиціонуванню та зволоженню волосся.
Сесія у сауні активує залозу, яка вивільняє ці корисні сполуки, покращуючи стан волосся.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/7/9/7912894-sauna6.jpg)
Сауна допомагає відновитися після занять спортом
Тепер у багатьох спортзалах є сауни, і цьому є причини.
Сауна – високоефективний спосіб відновитись після спортивних вправ.
Завдяки їй збільшується потік крові до втомлених і напружених м'язів, це допомагає останнім швидше відновлюватись і розслаблятись.
![](https://imglife.pravda.com.ua/images/doc/c/8/c8e3082-sauna4.jpg)
Сауна допомагає вам виглядати молодшими
Нашій шкірі потрібні регулярні вправи, і сауна з цим чудово справляється.
З віком у порах шкіри накопичується все більше мертвих клітин, і вона стає менш еластичною.
Декілька сесій сауни сприяють росту нових клітин шкіри і видаленню мертвих.
Завдяки сауні мобілізуються масла нашої шкіри, які є природними зволожуючими засобами та антибіотиками. Це допомагає нам виглядати молодшими.
Всі фото: Depositphotos