Як одягатися, що їсти і пити у морозну погоду – поради МОЗ

Як уникнути переохолодження та обмороження? Що одягати, чого не варто робити на морозі та як харчуватися?

Нижче – кілька порад від Міністерства охорони здоров'я, які допоможуть вберегти себе у морозні дні.

Фото: johny007pandp/Depositphotos

Що одягати у морозну погоду

При мінусовій температурі важливо не спітніти. Одне з правил – "багатошаровість". Замість одного теплого светра, надягайте кілька більш легких. Ви зможете зняти один з них, якщо вам стане спекотно.

Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.

Рукавички, шапка, шарф, піднятий комір – обов’язкові атрибути у морозну погоду.

Для збільшення натисніть на зображення

Що їсти та пити у холодну погоду

Не виходьте з дому голодними. Змерзли – з’їжте щось. Важливо, щоб їжа була теплою.

Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довго перебувати на холоді, візьміть із собою термос із гарячим напоєм або супом.

Не вживайте алкоголь. Він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.

Для збільшення натисніть на зображення

Чого не варто робити на холоді

Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин. Це збільшує ймовірність негативного впливу холоду.

[L]Не перебувайте на вулиці задовго. Кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.

Будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі: можливе обмороження, якщо бензин потрапить на шкіру.

Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.

Дбайте, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.

Для збільшення натисніть на зображення