Періодичне голодування з фізичними вправами покращують здоров'я – дослідження

Періодичне голодування та легкі фізичні вправи можуть покращити загальне здоров'я та знизити фактори ризику виникнення діабету та серцево-судинних захворювань.

Про це свідчать результати дослідження Національних інститутів охорони здоров'я США, опубліковані на EurekAlert!.

Фото: ryanking999/Depositphotos

Для проведення експерименту вчені досліджували чотири групи мишей впродовж двох місяців.

Миші з першої групи мали доступ до їжі цілодобово.

З другої – щодня бігали 45 хвилин на біговій доріжці і могли харчуватися, коли завгодно.

Третя група голодувала кожен другий день, а четверта бігала впродовж 45 хвилин щодня та також періодично голодувала.

[L]Наприкінці двох місяців миші, які виконували фізичні вправи, були більш витривалими, ніж ті, які мали цілодобовий доступ до їжі або голодували через день.

Проте найвищий показник здоров'я мали ті миші, які поєднували вправи із періодичним голодуванням.

Вчені переконані, що результати дослідження можуть бути застосовані і до людей, а такий спосіб життя поліпшує загальний стан організму і зменшує ризик передчасної смерті.