Кава допомагає схуднути – дієтологи

Якщо ви не можете почати день без горнятка кави, для вас є хороші новини.

Фото belchonock/Depositphotos

Крім того, що кава допомагає прокинутися, вона також сприяє схудненню.

Це звучить дуже добре, щоб бути правдою, але дієтолог Сара Фловерс переконана, що любителям кави слід пити цей напій зранку, щоб підвищити рівень концентрації та енергії, а також втратити вагу, пише The Independent.

[L]За словами дієтолога, кава покращує обмін речовин, стимулюючи термогенез – вироблення організмом тепла для підтримки постійної температури тіла і забезпечення роботи всіх його систем – і цим допомагає спалити більше жиру.

Крім того, кава містить хлорогенову кислоту, яка сповільнює поглинання вуглеводів і розщеплює жир.

Але не починайте пити забагато цього напою, тому що організм може виробити імунітет до цих переваг кави.

Фловерс рекомендує пити одне-два горнятка кави зранку, щоб побачити певні результати підвищеного метаболізму.

Згідно дослідження, опублікованого у International Journal of Epidemiology, участь у якому взяли поняд 93 тисяч людей, ті, хто п'є більше кави, мають менший ризик ожиріння та виникнення діабету другого типу.

Втім важливо зазначити, що втрата ваги пов'язана з чорною кавою без цукру і молока, адже такі напої можуть мати протилежний вплив на зайву вагу.

Приховані калорії у кавових напоях можуть призвести до збільшення ваги та підвищення рівня інсуліну.