1 здорова звичка – плюс 2 роки життя. Супрун розповіла, як жити довго

Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки.

Про це на своїй сторінці у Facebook написала очільниця Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун.

Цифру +2 роки завдяки здоровим звичкам науковці визначили після дослідження серед 120 тисяч людей протягом 30 років.

Вони зібрали інформацію з національних опитувань США серед пацієнтів та виявили 5 здорових звичок, що запобігають хворобам.

Серед них:

(щоб переглянути всі, скористайтеся стрілочками)

Здорове харчування

Достатній рівень фізичної активності (30 хвилин на день)

Нормальна вага

Відмова від куріння

Відмова або принаймні помірне вживання алкоголю

Згідно з дослідженням, люди, які мають хоча б одну з них, живуть в середньому на 2 роки довше.

Ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше.

Люди, які нехтували ними, набагато частіше помирали від серцево-судинних захворювань та раку.

Такі результати підтверджують й інші дослідження.

Науковці постійно знаходять докази зв'язку між дотриманням здорових звичок та тривалістю і якістю життя людини.