Чому ми забуваємо імена та три способи запам’ятовувати їх одразу

26438
29 липня 2018

Чи траплялося з вами, що ви зустрічаєте нову людину, знайомитеся з нею і одразу ж забуваєте її ім’я?

Цей феномен пояснює спеціаліст з питань пам’яті Черен Ренганат з Університету Каліфорнія.

 Фото racorn/Depositphotos

Подібні ситуації бувають дуже незручними. 

У такому випадку доводиться переступати через власну гордість і запитувати знову або зовсім не звертатися до людини по її імені, поки хтось інший не зробить це за вас.

Насправді цього можна уникнути, якщо знати, у чому полягає проблема, та як з нею боротися.

Чому ви забуваєте

Найпростіше пояснення: ви просто не зацікавлені.

"Люди ліпше памятають речі, які вони мотивовані вивчити.

Та трапляється так, що ви мотивовані вивчити імена людей. Та знайомство відбувається настільки швидко, що у той момент ви просто не думаєте, чи це важливо", – пояснює Черен Time.

Але це не завжди так.

Часто ви дійсно хочете запам’ятати, але все одно забуваєте.

Таке може траплятися, коли ви просто недооцінюєте роботу, яку необхідно зробити, щоб просто запам’ятати щось настільки просте, як чиєсь ім’я.

Ви можете забути звичайне ім’я, тому що воно не вражає вас або ви знаєте багато людей з цим ім’ям вже.

Але з іншого боку, рідкісне ім’я може бути легше усвідомити, але важче повторити.

При цьому всьому будь-яке ім’я – рідкісне чи ні – має поборотися за простір у вашому вже і без того перенасиченому інформацією мозку.

Враховуючи всі ці фактори, потрібно прикласти більше зусиль, ніж ви думаєте, щоб закріпити у пам’яті чиєсь ім’я.

"Ви запам’ятовуєте не лише ім’я, а ім’я з обличчям людини.

Навіть якщо ви отримали інформацію, ви, можливо, не зможете її віднайти у ваших чертогах розуму, оскільки у пам’яті існує велика конкуренція між іншими іменами та іншими обличчями", – стверджує Черен.

Та крім того, до табору тих, хто забуває імена, можуть потрапляти люди, зациклені на створенні гарного враження або веденні розмови.

Фокусуючись на таких моментах, вони можуть несвідомо знехтувати інформацією, яку щойно дізналися.

Як запам’ятати

Озбройтесь мнемотичними техніками

Це сукупність спеціальних прийомів та способів, що полегшують запам’ятовування потрібної інформації та збільшують обсяг пам’яті шляхом утворення асоціативних зв’язків.

Знайдіть щось характерне для людини або її зовнішності та пов’яжіть це з її ім’ям.

Шукайте способи протестувати себе

Робіть це навіть поки триває розмова.

Прийміть до уваги ім’я людини, коли вона його назве, потім спробуйте випробувати себе протягом кількох хвилин чи навіть секунд.

"Спробуйте повторити інфомацію негайно або як тільки ви вивчите її. Процес тестування самого себе на імена допоможе памятати їх довше", – запевняє Ренганат.

Повторіть ім’я людини після того, як вона його назве

Це також може викликати потужний ефект на відміну від простого слухання.

"Коли ви щось відтворюєте, це набагато легше запам’ятати, ніж коли ви просто пасивно сприймаєте інформацію", – пояснює Черен.

"Якщо ж ви все-таки забули, уявіть той момент, коли ви зустріли людину – яка обстановка була, про що ви говорили і так далі – спробуйте когнітивно відслідковувати кроки", – радить Ренганат.

Та навіть якщо нічого не вдається, знайте, що забувати імена – це поширена проблема навіть серед дослідників пам’яті.

"Якщо враховувати всі ці фактори, це дійсно чудо, що ми можемо пам’ятати чиїсь імена", – зазначає Черен.

Вас також може зацікавити:

Готувалися до іспиту, але завдання бачите ніби вперше? TED про вплив стресу на пам'ять

7 способів покращити пам'ять

Боїтеся забути рецепт олів’є? Науковці радять, як потренувати пам'ять. ВІДЕО

Як запам'ятати те, що ми читаємо і дивимось. Поради експерта з продуктивності

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.



powered by lun.ua