Яким має бути рюкзак школяра? Поради нейрохірурга

2722
23 серпня 2018

Щоб вберегти дитину від проблем зі спиною, слід обирати правильний портфель та стежити, щоб школяр носив його правильно.

Лікарем-нейрохірург Вадим Ілляшенко радить, як це зробити, пише МОЗ.

 

Обов'язково враховуйте бажання дитини і приміряйте рюкзак, коли його купуєте. Також звертайте увагу на:

  • дві широкі і м’які лямки
  • додатковий ремінь на талії. Він дозволить зафіксувати рюкзак на поясі і зменшити навантаження на спину
  • жорсткість спинки. Вона повинна бути середньої жорсткості, але обов’язково м’якою з боку спини дитини
  • вагу і розмір рюкзака. Рюкзак не повинен звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії. Бажано, щоб він був не важче 1 кілограма.
  • наявність внутрішніх перегородок. Це дозволить розподілити вагу так, щоб найбільш важкі речі розміщувались внизу, ближче до центру і до спини

За можливості обирайте рюкзак з коліщатами.

Для збільшення натисніть на зображення

Для профілактики проблем зі спиною:

  1. Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака.
  2. Важливо, щоб школяр одягав і знімав рюкзак без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок.
  3. Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, заберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину).
  4. Не ігноруйте будь-які больові відчуття у спині дітей і підлітків.
  5. Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності і знімати його при кожній можливості.
  6. Заохочуйте школяра носити у рюкзаку тільки необхідні речі.
  7. Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза – це присідання.
Для збільшення натисніть на зображення

powered by lun.ua