Нежить, суха шкіра, хандра та плюс кілограми: чому це з нами відбувається взимку

Насувається зима – і ми запасаємося носовичками. Буває, чомусь із носа тече, щойно вийдеш на холод. А ще ці сльози від морозу та потріскані губи, зимова хандра, плюс кілька кілограмів, сухі руки та ще, ще і ще купа неприємних моментів.

Виявляється, так наш організм пристосовується до похолодання. І оберігає нас від хвороб.

Медичний журналіст Джон Неш для The Daily Mail розповів про це детальніше.

ТЕЧЕ З НОСА

До 90% людей потерпають від нежитю з настанням холодів. По-медичному це холодовий риніт.

У США його ще називають "носом лижника", бо такий нежить часто мають любителі зимових видів спорту.

Така неприємна реакція організму захищає наші легені від переохолодження.

Фото Depositphotos/beta42

Нервові закінчення в носі відчувають потік холодного повітря і дають сигнал виділяти слиз.

Доки повітря проходить через "завісу" слизу, воно зігрівається та зволожується. Коли воно потрапляє до носоглотки, то нагрівається до 26 градусів за Цельсієм.

Легеням таке підходить.

Дослідження показали, що наш ніс може виробляти до 400 мл слизу на добу за умови перебування на морозі. Зазвичай, цього забагато й витікає з носа менше.

Звичайні протизапальні спреї чи каплі легко зупинять такий риніт, але робити цього не варто. "Лікуючи" холодовий риніт, ви перешкоджаєте природньому захисту організму.

Тому краще просто носіть з собою носовички.

ПОТРІСКАЛИ ГУБИ

Той шар шкіри на наших губах, який висихає і стає неприємно сухим – роговий. Це мертві клітини, які утворюють бар'єр між навколишнім середовищем та живими клітинами.

Так, вони не дуже привабливі. Але без цього шару губи будуть тріскати та кровоточити.

Таке запалення губ лікарі називають хейліт.

Так і хочеться облизати сухі губи або ще гірше – обгризти суху шкірку. Цього робити не слід ні в якому разі!

Через травні ферменти, які містяться в нашій слині, шкіра тріскає ще більше.

Лікарі радять використовувати бальзам для губ. І навіть його – до того, як ви облизали губи.

Фото Depositphotos/Anetlanda

Інакше, бальзам захистить вас тільки від холоду і вітру, а не від власної слини.

СЛЬОЗИ НА МОРОЗІ

Чекаєте на зупинці автобуса – а сльози так і котяться щоками. Те ж саме може статися під час швидкого катання на велосипеді. Бувало з вами?

Це теж захисний механізм. Сльози захищають очі від пересихання.

Речовина мельбум, так званий очний слиз, який міститься в третьому шарі слізної плівки, на холоді стає дуже густою та підсихає.

Через це ви можете відчувати біль і сухість в очах.

Щоб компенсувати роботу мельбуму, сльозові залози працюють у посиленому режимі.

Так, момент, коли вас заливає слізьми, не найкращий. Але, будьте певні, це захистить ваші очі.

"БІГАЮ" В ТУАЛЕТ

Якось дослідники з Гельсінського університету попросили чоловіків, які погодилися взяти участь в їхньому експерименті, вийти на холод.

Опитавши їх, з'ясували, що на холоді потреба у сечовипусканні у них збільшилася вдвічі.

Через годину перебування в теплі тіла прогрівалися, і бажання відвідати туалет ставали не такими частими.

Фото Depositphotos/Estradaanton

Лікарі називають це явище холодовим діурезом.

Достеменно походження такої реакції ніхто пояснити не може. Фінські науковці кажуть, що через холод звужуються кровоносні судини та підвищується артеріальний тиск.

Наші нирки намагаються знизити його, виводячи рідину з організму сечею.

ЗИМОВА ХАНДРА

Чому з настанням холоду ми можемо ставати сумними та замкнутими?

Це тому, що наш настрій може змінюватися залежно від температури навколишнього середовища. І "психологічної" температури, звісно, теж.

Як це працює? Пояснити може дослідження, проведене у 2013 році в Університеті Пітсбурга.

Добровольцям робили МТР і при цьому давали читати приємні листи від друзів та рідних або потримати в руках теплий пакунок.

В обох ситуаціях спрацьовували одні і ті ж зони мозку, пов'язані з почуттями довіри, прихильності, позитиву.

А ще, дослідники з'ясували, що постійно самотні люди зазвичай приймають гарячіші душ та ванну.

Розумієте, чому?

ШВИДКО НАБРАЛА ВАГУ

Дослідники Ексетерського університету кажуть, морозна погода змушує людей переїдати.

І це не через настрій, а через інстинкт виживання.

Накопичення жиру у первісних людей взимку було страхуванням від ризику не знайти їжу.

Попри те, що мільйони людей у всьому світі намагаються скинути вагу, науковці кажуть – щоб не мерзнути, треба не ховати шоколад в далекі шуфляди.

Фото Depositphotos/hsfelix

Згідно досліджень, проведеними в Університеті Стірлінга, люди, температура вдома в яких не опускається нижче 23 градусів за Цельсієм, в середньому мають значно нижчий індекс маси тіла, аніж ті, хто сидить у прохолоді й підтримує в квартирі температуру, нижчу 19 градусів.

СУХА ШКІРА РУК

Холод – це стрес для всього організму. Особливо це стосується відкритих ділянок тіла, як от долоні.

Будемо відвертими – ми не завжди носимо рукавички та дбаємо про належний догляд за шкірою рук.

The Guardian зібрав поради, як зберегти шкіру на руках зволоженою та здоровою.

Заховайте руки від холоду

Холодне та сухе зимове повітря змушує вологу зі шкіри рук випаровуватися значно швидше.

Ви можете завадити цьому – просто заховавши кудись долоні. Найкраще, якщо це будуть рукавички. Якщо забули їх вдома – заховайте руки в шарф або принаймні в кишені.

Користуйтеся зволожувачем повітря

Опалювальні пристрої теж добряче сушать повітря. Зволожувач стане корисним не лише для шкіри, а й для слизових оболонок.

Пересушена шкіра швидко старіє, а слизові оболонки – стають дуже чутливими до бактерій, вірусів, алергенів і пилу.

Фото Depositphotos/inkytape

Уникайте надто гарячого душу

Після повернення з холоду така солодка спокуса пірнути в гарячу ванну або стати під гарячі струмені води в душі.

[L]Але після такої приємної процедури насправді ви можете мерзнути тільки більше. Справа в тому, що дуже гаряча вода змиває секрет (шкірний жир), який виділяють сальні залози.

Це теж сушить шкіру. Краще, нехай вода в душі буде помірно теплою. Після водних процедур не розтирайте тіло рушником, а промокніть з неї вологу.

Підтримуйте вологість за допомогою косметичних засобів

Шукайте креми, які містять молочну кислоту та лактомат амонію.

Ці компоненти попереджають старіння шкіри, допомагають зберегти вологу та пом'якшують ваші руки.

Найкраще наносити крем на шкіру через 3-5 хвилин після душу. Не забувайте також про косметичні засоби, які застосовують перед виходом з дому.

Милу та спиртовим дезінфекторам – ні

Мила містять емульгатори, які сушать шкіру. Дезінфектори – спирт. Краще обирати засоби для очищення шкіри, які містять гліцерин або інші додаткові компоненти, які вбережуть ваші руки від пересихання.

Пийте більше води

Взимку ми менше відчуваємо спрагу й часто замінюємо склянку води на гарячий чай чи каву. Дарма.

Поставте на своєму робочому столі склянку води й виробіть звичку пити регулярно, навіть коли не відчуваєте спраги. Весь організм буде вдячний вам за це.