8 порад, як захиститись узимку від раку шкіри. Особливо якщо ви любите лижі чи сноуборд

Гірськолижний сезон уже розпочався. Американська академія дерматології попереджає: лижники та сноубордисти мають вищі шанси отримати рак шкіри.

Сонце на висоті яскравіше, а сніг відбиває його промені.

Як захистити себе взимку, на сайті академії дерматології розповідає відома лижниця Джулія Манкузо.

Фото: Goodluz/Depositphotos

1. Нанесіть сонцезахисний крем за 15 хвилин до виходу

Шкірі потрібен час, щоб поглинути крем і щоб він почав діяти.

2. Коли обираєте сонцезахисний крем, звертайте увагу на сонцезахисний фактор (SPF).

Він має бути 30 або вище. Віддавайте перевагу кремам широкого спектра дії.

Вони захищають як від ультрафіолетових променів типу А (UVA), так і від ультрафіолетових променів типу B (UVB).

3. Покладіть сонцезахисний крем в сумку з іншим екіпіруванням

Так він завжди буде з вами.

4. Не забувайте про ніс

Крем треба наносити і на цю ділянку.

5. Завжди знаходьте час повторно наносити крем кожні дві години

Його дія слабшає з часом.

6. Почніть день з нанесення крему для зволоження, що також містить в собі сонцезахисний крем.

Так ви точно не забудете потурбуватись про шкіру.

7. Носіть окуляри або захисну лижну маску для очей з UVA/UVB захистом

Сонце на висоті більш агресивне, а його промені відбиває сніг.

Бандана або маска захистять обличчя та можуть попередити глибокі зморшки.

8. Носіть шапку

"Коли я не в шоломі, завжди одягаю свою бейсболку",– каже Джулія Манкузо. Вона також захищає обличчя від сонця.

Президент Американської академії дерматології нагадує: "Коли ви не вдома, захищайте свою шкіру незалежно від сезону, а також регулярно перевіряйте шкіру. Якщо помітили щось незвичайне – звертайтесь до дерматолога."