Сніданок не такий вже й важливий? Ось що каже нове дослідження

5475
4 лютого 2019

Вам часто казали, що сніданок – неймовірно важливий прийом їжі і пропускати його не можна?

Різноманітні медіа радили їсти сніданок з 1917 року.

Вважали, що це корисно для здоров’я та допомагає схуднути.

Реклама:

Але останній огляд досліджень виявив, що це не так, повідомляє Medscape.

 Фото: monkeybusiness/Depositphotos

Катерина Сіверт та її колеги зі школи громадського здоров’я та профілактичної медицини університету Монаша в Мельбурні проаналізували данні 13 рандомізованих та контрольованих досліджень.

7 досліджень розглядали ефект сніданку на зниження ваги.

10 аналізували кількість того, скільки калорій споживають ті, хто пропускає сніданок і ті, хто його їсть.

В результаті виявили, що ті, хто снідає, споживають на 259,79 калорії більше, ніж ті, хто пропускає сніданок.

Це суперечить теорії, що люди, які не снідають, споживають більше калорій протягом дня.

Реклама:

Також не знайшли значної різниці у вазі серед тих, хто снідає і тих, хто ні.

Дослідження опубліковане у Британському медичному журналі.

Вчені підсумовують, що варто з більшою пересторогою радити сніданок людям, які хочуть знизити вагу.

Але потрібно більше якісних досліджень для того, щоб зрозуміти, яку роль відіграє сніданок для контролю ваги.

Вас також може зацікавити:



Реклама: