Вам часто казали, що сніданок – неймовірно важливий прийом їжі і пропускати його не можна?
Різноманітні медіа радили їсти сніданок з 1917 року.
Вважали, що це корисно для здоров’я та допомагає схуднути.
Але останній огляд досліджень виявив, що це не так, повідомляє Medscape.
 |
| Фото: monkeybusiness/Depositphotos |
Катерина Сіверт та її колеги зі школи громадського здоров’я та профілактичної медицини університету Монаша в Мельбурні проаналізували данні 13 рандомізованих та контрольованих досліджень.
7 досліджень розглядали ефект сніданку на зниження ваги.
10 аналізували кількість того, скільки калорій споживають ті, хто пропускає сніданок і ті, хто його їсть.
В результаті виявили, що ті, хто снідає, споживають на 259,79 калорії більше, ніж ті, хто пропускає сніданок.
Це суперечить теорії, що люди, які не снідають, споживають більше калорій протягом дня.
Також не знайшли значної різниці у вазі серед тих, хто снідає і тих, хто ні.
Дослідження опубліковане у Британському медичному журналі.
Вчені підсумовують, що варто з більшою пересторогою радити сніданок людям, які хочуть знизити вагу.
Але потрібно більше якісних досліджень для того, щоб зрозуміти, яку роль відіграє сніданок для контролю ваги.
Вас також може зацікавити:
