Рюкзак школяра: скільки має важити та як його обрати? Пояснюють педіатри
Минуло майже два тижні нового навчального року.
І є одне питання, яке турбує батьків: чи не завеликий рюкзак для моєї дитини?
Як пише Американська академія педіатрії (ААП) на своїй сторінці у Facebook, вага рюкзака має бути не більше, ніж 10-20% від маси тіла дитина.
Більше навантаження може спричинити травму.
 |
| Занадто важкий рюкзак може спричинити травму. Фото: duplass/Depositphotos |
Якщо це неможливо, то варто розглянути покупку рюкзака на коліщатах.
Член ААП, доктор Хейді Шумахер, розповідає WTOP News, як обрати рюкзак, який буде найкориснішим для вашого школярика.
Що важливо при виборі рюкзака
🎒 Купуйте рюкзак, який матиме два відділення, м'які лямки та ремінь, що застібається на поясі: це допоможе рівномірно розподілити вагу;
🎒 Збирайте рюкзак так, щоб найважчі предмети були найближчі до його спинки;
🎒 Перевіряйте, чи лямки міцно закріплені на плечах, а сам рюкзак має бути зафіксовано на спині (він не має провисати);
🎒 Нехай дитина завжди використовує дві лямки. Носіння рюкзака на одній лямці перенапружує м'язи та призводить до викривлення спини;
🎒 Вчіть дитину піднімати рюкзаки з положення навприсядки, використовуючи м'язи ніг, а не спини
"Рюкзак – чудовий винахід для важких речей. якщо змалечку навчити дитину носити його правильно, це знизить ризики хронічного болю в спині в майбутньому", – каже доктор Шумахер.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.