12 порад, які допоможуть зміцнити імунітет

7819
24 вересня 2019

Наш імунітет – ціла система, яка впливає на роботу багатьох органів та біологічних функцій.

Але у міжсезонний період деякі фактори можуть послабити його.

Про це пише на своїй офіційні сторінці у Facebook Центр громадського здоров'я (ЦГЗ). 

 Зміцнити імунітет — це змінити стиль життя. Фото: fizkes/Depositphotos

Ми часто чуємо фразу "зміцнення імунітету".

Але що означає зміцнити імунітет?

Перш за все змінити стиль свого життя. 

Експерти ЦГЗ радять ввести у своє життя 12 корисних звичок для здорового імунітету.

🍐 Вживайте овочі та фрукти.

🍲 Збагачуйте свій раціон.

🍷 Обмежте вживання алкоголю.

🚬 Відмовтеся від куріння.

🖐 Дотримуйтесь правил гігієни.

😴 Спіть не менше 7 годин.

❤️ Кохайтеся регулярно.

🤩 Більше сміху та позитивних емоцій.

🤸‍♀️ Живіть активно.

🧘‍♀️ Дозуйте стрес.

🧘‍♀️ Займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації.

🚴‍♀️ Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Зміцнення імунітету – це перш за все повноцінне та активне життя, а не приймання БАДів чи інших пігулок. 

Вас також може зацікавити:

Ми не хочемо втрачати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я.

powered by lun.ua