Що має пити дитина?
Здавалося б, таке просте питання, але воно викликає багато суперечок.
Чи варто дитині на грудному вигодовуванні пити воду? Чи корисне дитині коров’яче молоко?
І чи такий вже корисний сік?
Кампанія Академії харчування та дієтології, Американської академії дитячої стоматології, Американської академії педіатрії та Американської асоціації серця "Здорові напої – здорові діти" наголошує на правильному виборі напоїв для дитини віком до 5 років, пише Medscape.
 |
| Нова кампанія "Здорові напої – здорові діти" наголошує на правильному виборі напоїв для дитини віком до 5 років. Фото: oksun70/Depositphotos |
Експерти стверджують, що найкраще для дитини пити воду та молоко, обмежити споживання фруктових соків та уникати рослинного молока.
"Ці рекомендації розроблені для тих, хто не впевнений, що краще пити дітям і в якому віці. Майже половина дітей віком 2-5 років споживають солодкі напої щодня", – стверджує президент Американської академії дитячої стоматології Кевін Донлі.
Як стверджує педіатр Наталія Мут, у виробників напоїв єдина мета – продати свій продукт.
"Вони знають, що діти люблять солодке, а батьки хочуть, щоб діти були здоровими. Тому вони додають у свої напої цукор, а рекламують товар як корисний продукт", – каже вона.
Особливості віку
Рекомендації, які враховують вік дитини, наступні:
🥛 Діти віком до 6 місяців мають пити лише грудне молоко або суміш.
🥛 Діти віком 6-12 місяців можуть пити трохи води, якщо їм вже почали вводити тверду їжу. Але варто уникати фруктового соку.
🥛 Діти віком від 12-24 місяців можуть пити воду та цільне молоко. Трохи натурального фруктового соку – також дозволяється.
🥛Діти віком від 2 до 5 років мають споживати переважно воду та молоко. Молоко має бути не жирним. Невелика кількість 100% соку – дозволяється.
Експерти наголошують, що дітям варто уникати рослинних молочних продуктів, тому що там часто містяться кофеїн, цукрозамінники та додані цукри.
А якщо непереносимість лактози?
Гіполактазія – захворювання, при якому людина не переносить лактозу, тобто, основу всіх молочних продуктів.
Діти з таким діагнозом зазвичай страждають на діарею, здуття живота, порушення роботи шлунку у випадку, якщо все ж таки з’їли щось молочне.
Тоді дітям потрібні напої, що замінюють молоко, на основі рису, сої, вівса, кукурудзи, гречки або мигдалю.
 |
| Експерти наголошують, що дітям варто уникати рослинних молочних продуктів, тому що там часто міститься кофеїн, цукрозамінники та додані цукри. Фото: Mariamarmar/Depositphotos |
Проте важливо перевіряти склад та стежити, щоб у цих напоях не було кофеїну та/або доданих цукрів.
Також Американська академія педіатрії радить обирати безлактозні молочні продукти.
Для того, щоб обрати дитині альтернативу молочним продуктам, варто проконсультуватись з лікарем, щоб уникнути дефіциту важливих речовин.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.
