6 причин, чому ви часто пукаєте
Розмови про це можуть бути незручними і кумедним, але пукають насправді всі, пише The Sun.
В середньому людина випускає приблизно півлітра кишкового газу в день – це від 5 до 15 разів на день.
Ось 6 причин, які можуть викликати метеоризм.
 |
| Фото: grinvalds/Depositphotos |
Запальні захворювання кишківника
Метеоризм може бути ознакою того, що у вас є запальне захворювання кишківника, каже доктор Даніель Аткінсон, керівник клінічної групи в Treated.com.
За його словами, запальні захворювання кишківника зазвичай пов'язані з виразковим колітом і хворобою Крона.
Серед симптомів біль у шлунку або здуття, втома і періодична діарея.
Деякі овочі
Якщо ви любите салати, це може привести до того, що ви випускатимете гази трохи частіше, ніж зазвичай.
Зокрема, капуста і броколі містять вуглеводи, що ускладнює їх перетравлення – і поки вони перебувають у кишківнику, виділяється газ.
Синдром подразненого кишківника
Надмірний метеоризм є одним з ключових симптомів синдрому подразненого кишківника.
Він впливає на травну систему і може бути незручним.
Серед симптомів – вздуття кишківника або спазми шлунка, особливо після їжі.
Це стан на все життя, і його можна контролювати, скоротивши кількість гострої їжі в раціоні та відмовившись від продуктів, які важче перетравлюються, наприклад від бобів і броколі.
Газовані напої
Через вживання газованих напоїв, жувальної гумки чи при використанні соломинок для пиття, повітря може потрапити в товсту кишку та викликати метеоризми.
Серед менш відомих винуватців – замінники цукру. Наприклад, сорбіт.
Оброблена їжа
Занадто багато страв з "Макдоналдса" або з інших фаст-фудів може спричинити випускання більшої кількості газів, ніж зазвичай.
Вживання великої кількості оброблених продуктів і нестача фруктів та овочів в раціоні можуть порушити мікрофлору кишечника.
Целіакія
Якщо ви помітили, що пускаєте гази частіше ніж зазвичай, у вас може бути хвороба целіакія – автоімунне захворювання тонкого кишківника.
Серед симптомів – здуття, запори, болі в животі і розлад шлунка.
Вас також може зацікавити:
Червоне вино може бути корисним для кишківника. Чому та яка доза
8 простих порад, як уникнути проблем з кишківником під час подорожі
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя