Як впоратися з пониженим тиском? Розповідає лікар

Падіння артеріального тиску після стояння або зміни положення тіла, відоме як ортостатична гіпотензія, є поширеною проблемою у літніх людей, що зачіпає до 20% осіб старше 65 років.

Коли ми встаємо, кров тече у вени ніг, зменшуючи приплив крові до серця й викликаючи падіння кров'яного тиску, пише The Dialy Mail.

Але тільки у 2% з них спостерігаються серйозні симптоми.

Чому тиск падає?

Нормалізують тиск барорецептори в артеріях шиї, які викликають збільшення опору артерій, завдяки зміні натягу їх стінок.

Однак у людей з ортостатичної гіпотензією (зниженням тиску) ці рефлекси порушуються, тому артеріальний тиск залишається зниженим, що призводить до запаморочення й непритомності після вставання.

Коли ми встаємо, кров тече у вени ніг, зменшуючи приплив крові до серця й викликаючи падіння тиску/ Фото Depositphotos

Крім старіння, існують деякі стани, які можуть викликати зниження тиску, в тому числі хвороба Паркінсона, діабет, хвороба Лайма та дефіцит вітаміну B12.

Деякі антидепресанти, ліки від високого артериального тиску, бета-блокатори, діуретики, а також седативні й знеболюючі засоби також можуть бути причиною зниження тиску.

Також на тиск впливають температурні перепади, особливо коли стає тепліше +25 ° С, або нижче -25 ° С.

На тиск впливає температура на вулиці, атмосферний тиск і деякі медикаменти. Фото Depositphotos

Особливо вразливі до цього люди з будь-якими патологіями.

Їх судини не звужуються або не розширюються, відповідно до температурних варіацій та вони починають скаржитися на серцеві болі, напади стенокардії, скачки тиску.

У дні з низьким атмосферним тиском, кров'яний тиск у гіпотоніків падає ще нижче, що викликає напади слабкості, нервозності та сонливості. Це пов'язано з тим, що перепади атмосферного тиску сильніше впливають на нижній рівень артеріального тиску, а верхній при цьому змінюється мало.

Що робити?

Якщо кількість нападів зниження тиску збільшуються протягом 5 років, необхідно мінімізувати їх частоту.

Будь-яке медикаментозне лікування повинно обов'язково проводитися під наглядом лікаря.

Ліки необхідно приймати тільки за призначенням лікаря. Фото Depositphotos

Проте ви можете запобігти пониженню тиску після їжі, уникаючи великих прийомів їжі та дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Але й голодувати не можна, оскільки це знижує рівень цукру в крові та ще більше знижує тиск.

Також необхідно пити багато води під час їжі. Це збільшить обсяги крові, що циркулює організмом.

Ще можна пити стакан води, перед тим як встати з ліжка.

Вода збыльшуэ обсяг крові. Фото Depositphotos

Різко вставати з ліжка не треба: спочатку потрібно трохи полежати, потім сісти і тільки після цього – встати з ліжка.

Ходьба протягом 30 хвилин три рази на тиждень поліпшить рефлекси барорецепторів, а носіння професійно підігнаних еластичних компресійних панчох в повний зріст протягом дня зведе до мінімуму скупчення крові в ногах.

Під час різкого зниження тиску можна випивши чашку натуральної кави, або кока-коли.

Це зможе простимулювати центральну нервову систему й полегшити самопочуття.

Лікарі рекомендують пити натуральну каву, але в невеликих кількостях – не більше 150 мл в день.

Вас також може зацікавити:

Як вимірювати свій артеріальний тиск, контролювати його і приймати ліки

Як вберегтися від високого тиску – 5 порад МОЗ

Місяць без алкоголю знижує тиск та рівень холестерину - вчені

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.