Як правильно витирати попу. Наукові поради

Ви знаєте, як правильно витирати попу після випорожнення?

Так, це дивне запитання, але неправильний догляд за заднім проходом може зробити вас вразливими до інфекції сечовивідних шляхів або збільшити наявні проблеми з гемороєм чи тріщинами заднього проходу.

Тому при витиранні сідниць варто дотримуватися декількох простих правил, про які розповіли лікарі та експерти виданням Health, Healthline та VerywellHealth.

Виберіть правильний туалетний папір

Найкраще підходить м'який білий туалетний папір, не пофарбований і не ароматизований.

Шорсткий, ароматизований чи папір з переробленої сировини може спричинити подразнення або навіть алергічну реакцію.

"Звісно, така реакція буде не у всіх. Дехто може використовувати наждачний папір, щоб витертися, і все буде гаразд.

Але якщо ви не хочете нашкодити собі, підбирайте правильний папір", – каже докторка медичних наук, гінекологиня Аліса Двек.

Виберіть зручну позу

У цьому випадку не принципово, чи сидіти, чи стояти. Головне – аби вам було зручно.

"Будь-яка позиція, яка є для вас зручною і дає вам доступ, є правильною", – каже докторка медичних наук, гастроентерологиня Моніка Боркар.

Фото: Kryzhov/Depositphotos

Протитрайте прохід спереду назад

Це означає, що задній прохід потрібно протирати в напрямку від сечовипускного каналу до анусу.

При необхідності використовуйте додаткові шматки туалетного паперу, поки папір не стане майже чистим.

Ніколи не тріть перианальну область (шкіру навколо ануса), оскільки це може спричинити мікротріщини, в які можуть проникнути бактерії.

"У ректальній області багато бактерій, тому не варто витиратися в іншому напрямку – від анусу до сечовипускного каналу. Попадання цих бактерій до уретри (отвір, через який сеча виходить з тіла – УП. Життя ) може сприяти інфікуванню сечовивідних шляхів," – розповідає докторка медичних наук, гінекологиня Аліса Двек.

Потрапляння фекалій – одна з основних причин інфекцій сечовивідних шляхів у жінок, тому витирання спереду назад особливо важливе для тих, у кого є вульва.

Якщо ж кал все-таки потрапив на органи сечовидільної системи, потрібно обережно промити область уретри прохолодною водою, але не використовувати сильний напір води або душ, оскільки це може змусити патогени просуватися вгору по уретрі.

Також потрібно пити багато рідини протягом наступних кількох днів, щоб вивести залишки бактерій із сечовивідних шляхів.

Якщо ви чоловік, ви можете протирати анус так, як вам зручно.

Органи у чоловіків розташовані далі один від одного, тому поширення бактерій з фекалій в уретру набагато менш ймовірне.

Ось відео, яке допоможе зрозуміти, як робити це правильно.

Як підтиратися при геморої, анальних тріщинах та діареї?

Якщо у вас геморой

Якщо у вас геморой – це спухлі вени, які можуть випирати з заднього проходу – ви можете відчути, що вам потрібно докладати більше зусиль, щоб позбутися усіх залишків екскрементів.

"Геморой створює складки і ускладнює процес очищення", – зазначає гінекологиня Двек.

У цьому випадку після дефекації краще прийняти душ.

"Геморой часто спричиняє біль, свербіння або кровотечу, тому душ з теплою водою після випорожнення – хороший варіант", – говорить лікарка Двек.

Після душу потрібно акуратно витерти шкіру м'яким рушником.

За словами докторки Двек, якщо прийняти душ не вдасться, у людей з гемороєм є інші варіанти. Наприклад, біде чи гігієнічний душ в туалеті.

Якщо ж таких зручностей поряд немає, ви можете завбачливо носити пляшечку з пульверизатором, щоб розпорошити воду на задній прохід. Так ви зволожите шкіру та полегшите процес очищення.

Інший варіант – це гігієнічний очищуючий лосьйон для заднього проходу. Нанесіть засіб на туалетний папір, а потім витріть ним анальний отвір.

Якщо у вас анальні тріщини

Ще одна проблема, через яку підтирання сідниць може стати проблемою – це анальна тріщина.

Це невеликі розриви слизової оболонки заднього проходу, які зазвичай виникають через твердий кал.

Симптоми анальної тріщини – це свербіж, кровотеча і біль.

Для очищення після дефекації замість туалетного паперу використовуйте дитячі або лікувальні серветки. Щоб дізнатися, які саме підійдуть вам – порадться з лікарем.

Важливо – не використовуйте звичайні серветки з ароматизаторами, вони можуть спричинити подразнення.

Якщо у вас діарея

При діареї потрібно виявляти особливу обережність.

Часті виділення з кишечника можуть подразнювати і без того ніжну шкіру навколо ануса.

Тому протирання в цьому випадку далеко не найкращий вихід. Краще – підмиватися.

Якщо ви вдома:

• мийтеся в душі теплою водою, особливо якщо у вас є ручна лійка;
• прийміть теплу ванну, сидячи упродовж 1-2 хвилин. Більш тривале перебування у воді може спричинити ще більше подразнення шкіри;
• використовуйте біде, якщо воно у вас є.

Якщо у вас з’явилася діарея посеред робочого дня, ви можете скористатися вологим туалетним папером або ж вологими серветками без ароматизаторів, які призначені для чутливої ​​шкіри.

Якщо сухий туалетний папір – ваш єдиний вихід, намагайтеся протирати сідниці дуже ніжно та акуратно без розтирання.

Що краще – біде чи туалетний папір?

Немає єдиної думки про те, чи біде краще за туалетний папір. Але якщо вам складно протиратися або у вас хронічна діарея, біде може стати вам порятунком.

Дослідження також показує, що при геморої і анальному свербінні краще використовувати біде.

Що буде, якщо витирати прохід занадто сильно?

Якщо ви занадто часто або занадто старанно витираєте свій задній прохід, це може призвести до анального свербіння – запальної реакції, що спричинена пошкодженням тканин в районі ануса.

На додаток до почервоніння і набряку ви іноді можете відчувати безжальне свербіння. Тривале сидіння, використання жорсткого мила або розчісування ураженого місця можуть тільки погіршити становище.

При анальному свербінні уникайте ароматизованого мила, лосьйонів, туалетного паперу і вологих серветок, оскільки вони можуть спричинити подразнення.

Позбутися негативних відчуттів вам допоможуть спеціальні пом’якшуючі креми. Деякі з яких містять алое, вітамін А, вітамін Е та інші протизапальні інгредієнти.

Який крем підійде саме вам – краще запитати у лікаря.

Поки симптоми не зникнуть, лікарі також рекомендують уникати вживання перцю чилі, каррі або іншої гострої їжі.

Якщо у вас постійний свербіж, що супроводжується болем або ректальною кровотечею, потрібно звернутися до спецаліста, оскільки спричинити ці симптоми можуть безліч хвороб.

Проблеми, про які варто повідомити лікаря

Якщо ви відчуваєте, що не можете очиститися після випорожнення, зателефонуйте своєму лікарю.

Також зверніться до лікаря тоді, коли побачите кров на туалетному папері після протирання.

У деяких випадках це може бути не кров. Це можуть бути плями від буряка, якщо ви їли його в останні кілька днів. Та якщо ви не вживали цей овоч, краще проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Вас також може зацікавити:

Як ходити в туалет регулярно: 10 методів для покращення випорожнення

Скільки часу потрібно організму, щоб перетравити їжу, та як це відбувається

Червоні, зелені і готичні: ліки та інші речі, які змінюють колір ваших екскрементів

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

Також ми ведемо корисний телеграм-канал "Мамо, я у шапці!".