Що таке "синдром хворої будівлі", і як з ним боротися

Іноді людина може погано себе почувати, коли знаходиться в приміщенні. Але відчуває полегшення, як тільки з нього виходить.

Такі хворобливі симптоми мають назву "синдром хворої будівлі" (SBS).

Вони виникають після тривалого перебування в приміщенні і не залежать від якогось конкретного захворювання.

Прояви SBS переважно пов’язані із чистотою, недостатньою кількістю та поганою якістю повітря в приміщенні.

Розібратися з цим явищами нам допомогли видання Healthline та Центр громадського здоров'я.

Фото Krakenimages.com/Depositphotos

За даними Комісії з безпеки споживчих товарів США, погана якість повітря в приміщеннях може бути виявлена приблизно в 30% нових та відремонтованих будівель.

Іноді SBS важко діагностувати через широкий спектр симптомів. Вони також можуть імітувати інші хворобливі стани, наприклад, застуду.

Ключовим фактором синдрому є те, що його прояви проходять після виходу з будівлі, і виникають знову, коли ви туди повертаєтесь.

Які бувають симптоми синдрому хворої будівлі?

SBS може впливати на шкіру, дихальну та неврологічну системи.

Серед можливих симптомів:

• подразнення горла;
• ускладнене дихання;
• стискання в грудях;
• нежить;
• алергоподібні симптоми, такі як чхання;
• сверблячі шкірні висипання;
• головний біль;
• запаморочення;
• труднощі з концентрацією уваги;
• забудькуватість;
• втома;
• дратівливість;
• нудота;
• болі в тілі;
• лихоманка;
• озноб.

Якщо у вас алергія або поточне захворювання органів дихання, ви можете помітити посилення їхніх симптомів. Наприклад, люди з астмою можуть мати більш високий ризик нападів через SBS.

Важливо також зазначити, що SBS впливає на всіх по-різному.

Деякі люди можуть взагалі не відчувати ніяких симптомів. Інші – можуть відчувати симптоми і після виходу з забрудненої будівлі.

Що викликає SBS?

Термін "синдром хворої будівлі" використовується, коли неможливо визначити точну причину вашого поганого самопочуття.

Викликати SBS можуть:

🔴 будівлі з поганою вентиляцією, такі як школи, офіси та громадські приміщення;

🔴 високий рівень пилу;

🔴 тютюновий дим;

🔴 кімнати з поганим освітленням;

🔴 застарілі комп'ютерні дисплеї, що викликають перенапруження очей;

🔴 наявність цвілі або грибка;

🔴 хімічні речовини в повітрі від очисних засобів;

🔴 високий рівень стресу в школі чи на роботі;

🔴 низький моральний дух на робочому місці;

🔴 спека або низька вологість;

🔴 шумне робоче середовище;

🔴 послід комах або тварин.

Враховуючи різноманітність факторів, які можуть спричинити SBS, важко визначити одну єдину причину.

Як діагностується та лікується SBS?

Діагностика SBS включає процес виключення інших захворювань, таких як застуда, астма чи алергія.

Ви можете вести щоденник, де будете записувати ваші симптоми. Запишіть, коли і з чого вони починаються та коли проходять. Будьте максимально конкретні в описі своїх відчуттів.

SBS в основному лікується шляхом полегшення симптомів, зменшуючи при цьому причини впливу. Ліки від алергії можуть допомогти полегшити свербіж очей, носа та шкіри. Препарати від астми можуть знадобитися при хрипах та інших труднощах з диханням.

Симптоми "синдрому хворої будівлі" найчастіше покращуються, коли ви покидаєте небезпечну будівлю, або ліквідуєте небезпеку всередині.

У деяких випадках тривалий вплив низької якості повітря в приміщенні може призвести до захворювань легенів, таких як астма.

Інколи важко визначити, чи є в приміщенні погані фактори, які можуть викликати SBS, але ви можете вжити профілактичних заходів для зменшення ризику:

🔷 використовуйте засоби для чищення з низьким рівнем випарів та відсутністю ароматів;

🔷 регулярно прибирайте приміщення з допомогою пилососу для видалення пилу;

🔷 перевірте чи є цвіль або грибок у приміщенні;

🔷 оновіть монітори комп’ютерів та інші системи відображення;

🔷 за необхідності міняйте освітлення. Подумайте про те, щоб встановити світлодіодні лампи, щоб менше витрачати енергію.

🔷 робіть регулярні перерви за межами будівлі, наприклад, обідайте на відкритому повітрі;

🔷 відкривайте вікна, щоб подихати свіжим повітрям, якщо це можливо;

🔷 давайте очам відпочити, відводячи погляд від комп’ютера;

🔷 з обережністю застосовуйте будь-які хімічні речовини в приміщенні, такі як відбілювачі та інсектициди;

🔷 переконайтеся, що вентиляція, система опалення та кондиціонування повітря спроектовані відповідно до встановлених будівельних норм;

🔷 здійснюйте своєчасне технічне обслуговування кондиціонерів, систем опалення тощо;

🔷 під час ремонту надавайте перевагу екологічно чистим безпечним оздоблювальним матеріалам та меблям із натурального дерева;

🔷 після ремонту приміщення протягом місяця не дозволяйте дітям спати в ньому.

🔷 прикрашайте кімнату рослинами.

Вас також може зацікавити:

"Синдром святкового серця": що потрібно знати про передінфарктний стан і як його уникнути

Як пандемія посилює "синдром самозванця" і чому вам не варто слухати цей голос

Синдром неспокійних ніг, хронічної втоми та ще 5, про які варто дізнатися

Коронавірус і прибирання: дезінфекція, прання, очищення поверхонь

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.