Що їсти, коли плануєш стати донором крові

— 16 вересня 2021, 15:30

23 вересня у редакції "Української правди" відбудеться виїзний День донора крові.

Окрім журналістів, участь у ньому зможуть взяти учасники Клубу УП.

Донації відбуватимуться в окремо виділеному приміщенні редакції "Української правди", де розміститься виїзна бригада медиків Київського центру крові.

Перед тим усіх потенційних донорів огляне лікар: їм виміряють тиск, рівень гемоглобіну та визначать групу крові. Реєстрація за посиланням.

Нормальний рівень гемоглобіну є одним з головних пропусків до донації. У чоловіків він має становити 130 г/л, у жінок — 120 г/л.

Аби тримати гемоглобін в межах норми здоровій людині необхідно мати у своєму раціоні залізовмісні продукти:

✔печінку, м’ясо червоних сортів;

✔шпинат та сік з нього;

✔листя салату;

✔персики;

✔гранат;

✔яблука.

Варто також пам’ятати, що залізо з білкової їжі засвоюється разом з вітаміном С, якого багато є у цитрусових.

Що не вживати за 48 годин до донації:

✔копчену, гостру та смажену їжу;

✔молочні продукти, у тому числі йогурти, сир, вершки, масло, а також яйця;

✔горіхи, фініки, банани;

✔буряк;

✔ковбасні вироби;

✔чипси, сухарики, халву, насіння, снеки, кетчуп, майонез, інші магазинні соуси та маринади;

✔алкоголь, енергетичні напої.

Що не вживати за 72 години до донації:

✔чорницю;

✔ліки, що містять аспірин або інші анальгетики.

Чим варто снідати донору в день донації:

✔ каша на воді;

✔солодкий чай;

✔сухе печиво.

Варто пам’ятати, що за 2 години до та 2 години після процедури донації палити небезпечно.

Журналіст Роман Романюк вже став донором і зняв про це детальний сюжет, аби зафіксувати, що здавання крові — це доволі швидкий та легкий процес. Подивіться відео.

Приємні бонуси для донорів:

Напишіть на ім’я керівника вашої установи, що 23 вересня ви плануєте стати донором крові, й отримаєте у цей день гарантований законодавством вихідний. Плюс матимете право на ще один додатковий вихідний протягом року.

Кожен донор крові отримує 73 гривні компенсації від держави на харчування.

Усі, хто здасть кров разом із редакцією УП, отримають мерч у подарунок, а також портрети від одного з найкращих фотографів України Дмитра Ларіна.

Увага! Донори при собі повинні мати паспорт та ідентифікаційний код.









Головне сьогодні