Оздоровлення, омолодження, профілактика та лікування різних хвороб та проблем зі здоров'ям.
Саме в цьому нам можуть допомогти ягоди.
Так вважає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.
Вона пояснює, що всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.
|
| Всі ягоди – корисні для нашого організму |
Різні ягоди мають стати частиною щоденного раціону. Їх можна вживати окремо, в смузі, а також додавати до каш, салатів та білкових страв.
Мінімум необхідно вживати 1 чашку на день.
Оптимальною вважається кількість – не менше 3-х разів на день.
|
| Найкраще їсти свіжі ягоди, але заморожені теж ок |
|
| Полуниця – джерело мелатоніну |
|
| Ожина – покращує стан судин |
|
| Журавлина – природній енерготонік |
|
| Агрус – покращує травлення |
|
| Особливо цінна – лісова малина |
|
| Шовковиця має противірусну дію |
|
| Вишня запобігає згущуванню крові |
|
| Горобина – профілактика інсультів та інфарктів |
|
| Смородина багата на вітамін С |
|
| Обліпиха має жовчогінну дію |
|
| Калина знижує артеріальний тиск крові |
Вас також може зацікавити:
Яблука, ківі та ягоди: які фрукти варто їсти для втрати ваги
Ягода з нікотином або трохи про баклажани. Рецепти приготування
Чи правильно ви зберігаєте продукти в холодильнику. Перевірте і пройдіть ТЕСТ
Від кавунів до базиліку. 8 продуктів, які не можна тримати у холодильнику
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.