Маєте труднощі зі сном? Лікар пояснив, чому не можна приймати снодійні без призначення
Труднощі зі засинанням є доволі поширеними серед українців, особливо під час війни. Люди, які мають таку проблему, часто шукають прості методи її вирішення. Одним із таких є безрецептурні снодійні препарати.
Які ризики для здоров'я вони створюють – розповів невролог і доктор медичних наук Юрій Фломін для Центру громадського здоров'я.
За його словами, безрецептурні снодійні (наприклад, із діючою речовиною доксиламін) негативно впливають на архітектуру сну – порядок і послідовність фаз, від яких залежить якість відпочинку. Через це їх не можна приймати тривало.
Лікар зауважує, що навіть після 7-8 годин сну із застосуванням снодійних людина може почуватися втомленою, оскільки організм не може повноцінно відновитися.
Варто бути обережними також із так званими "рослинними" препаратами, які насправді містять хімічні речовини.
"Це популярні на українському ринку засоби, до складу яких входить фенобарбітал, що викликає швидке формування залежності. До мене зверталися пацієнти старшого віку, які вже не можуть заснути без цих препаратів", – каже Фломін.
Тривале вживання засобів із фенобарбіталом призводить не лише до формування залежності, а й до порушення роботи печінки, накопичення токсинів в організмі та погіршення пам'яті й уваги.
Водночас дійсно рослинні засоби, наприклад, з валеріаною чи собачою кропивою, не мають доведеної ефективності у поліпшенні сну. Їхній ефект здебільшого є плацебо.
Юрій Фломін наголошує, що підбирати та призначати снодійні препарати має тільки лікар. Якщо у вас є регулярні труднощі із засинанням, безпричинні пробудження серед ночі, занадто ранні підйоми або інші проблеми зі сном – необхідно звернутися до фахівця.
Спершу варто відвідати сімейного лікаря, який оцінить загальний стан організму та, за потреби, направить до вузькопрофільного спеціаліста – невролога чи психіатра.
Раніше ми розповідали, які небезпечні наслідки через недостатність сну може відчути ваш організм. Серед них – проблеми із психічним здоров'ям, ослаблення імунітету та збільшення ваги.
