Чому війна пришвидшує старіння українців і як ми можемо цьому протистояти? Пояснення генетика
Хронічний стрес може пришвидшити процеси старіння організму та створювати передумови для розвитку пухлинних захворювань. Він сильно впливає на імунну регуляцію, яка пов'язана зі старінням.
Про це в інтерв'ю для "УП. Життя" розповіла лікарка-генетикиня Христина Щубелка.
За її словами, є наукові дані з різних країн, що під час тривалих воєн і періодів хронічного стресу може зростати частота серцево-судинних, аутоімунних і деяких онкологічних захворювань, хоча причинно-наслідковий зв'язок не завжди є прямим.
На думку Христини Щубелки, хронічний стрес через війну неминуче призведе до передчасного біологічного старіння українців.
"Наслідки голодування, недоїдання, полону, стресу, переживання важкої травми матимуть колосальний вплив на стан здоров'я українців. І, на жаль, негативний.
Так, ми стійкі, але це все ще нам агукнеться. Комплексно це оцінити чи розрахувати буде важко, бо українці зараз по всьому світі. Не знаю, чи реально зібрати такі дані. Тим більше, що в Україні зараз дуже погано ведеться статистика по захворюваннях – її практично немає", – зауважила фахівчиня.
Для того, щоб призупинити старіння, лікарка-генетикиня порадила запобігти ожирінню. Це дозволяє уникнути критичних збоїв у роботі серцево-судинної та ендокринної систем.
Крім якості раціону, ключовою стратегією боротьби зі старінням є контрольоване голодування.
"Воно певною мірою впливає на автофагію – "самоочищення клітин від сміття" – за відкриття цього процесу навіть присудили Нобелівську премію", – додала Христина Щубелка.
Другим важливим фактором є фізична активність, зокрема поєднання силових вправ для зміцнення кісток і суглобів із кардіотренуваннями, що забезпечують витривалість серцевого м'яза та загальний тонус організму.
Третім критичним аспектом є ментальне здоров'я. Соціальна ізоляція та обмеженість інтересів часто призводять до того, що фізично міцна людина передчасно випадає з активного життя.
"У результаті людина просто сидить вдома. І тут інша порада – постійно підтримувати стан своєї мозкової активності. Вивчення мов, логічні задачі, мультитаскинг (багатозадачність – ред.) сприяють зменшенню старіння мозку і накопичення шкідливих відкладень", – сказала медикиня.
