5 популярних міфів про здоровʼя і тіло, які вчені спростували у 2025 році

Популярні уявлення про те, як працює наше тіло, часто звучать дуже переконливо – настільки, що люди десятиліттями вірять у них. Але нові дослідження 2025 року довели, що багато з цих усталених " істин" – насправді міфи.

"УП. Життя" зібрала п'ять наукових фактів, які цього року отримали нові докази та пояснення.

Клітини нашого тіла НЕ оновлюються кожні 7 років

Популярний міф про те, що всі клітини організму повністю оновлюються раз на 7-10 років, походить із дослідження 2005 року, де вперше застосували метод радіовуглецевого датування клітин.

Один із авторів тієї роботи – шведський дослідник стовбурових клітин Йонас Фрісен – висував припущення, що середній вік клітин дорослої людини справді може коливатися в межах семи років.

Сучасні дані це спростовують. У новому дослідженні вчені довели, що наше тіло – це не однорідна маса клітин, які синхронно вмирають і відновлюються.

Клітини кишечника живуть кілька днів, клітини шкіри – 2-3 тижні, жирові клітини – 8 років, м'язові клітини – до 15 років. Нейрони кори головного мозку можуть жити все життя.

Не обов'язково ходити 10 тисяч кроків на день, щоб покращити здоров'я

Нові дані свідчать, що навіть 7 тисяч кроків на день можуть суттєво покращити здоров'я. Учасники дослідження, які проходили цю кількість кроків, мали на 37% нижчий ризик смерті від раку, менший ризик депресії та деменції та кращі показники серцево-судинного здоров'я.

Виявилося, що попередні поради про "магічні 10 тисяч кроків" ніколи не мали наукового обґрунтування – це був рекламний слоган японського виробника крокомірів ще у 1960-х.

Нове дослідження вперше підтвердило масштабний ефект меншої, але достатньої щоденної активності.

Жінки НЕ є менш чутливими до болю, ніж чоловіки – насправді все навпаки

Твердження, ніби жінки легше переносять біль, бо народжують і мають менструальні спазми, – один із найбільш живучих наукових міфів.

Як пояснив нейрофізіолог і фахівець з досліджень болю Джеффрі Могіл, це "зомбі-міф" – його спростовували сотні разів, але він ніяк не зникає.

Наукові дані свідчать, що жінки частіше відчувають біль і мають вищий поріг чутливості в певних ситуаціях. Тобто питання має біологічне підґрунтя, і наука вже дає на нього чітку відповідь.

Алкоголь не зігріває, а охолоджує тіло

Відчуття тепла після вживання алкоголю знайоме багатьом: щоки червоніють, з'являється приємне тепло по тілу. Через це відчувається, ніби по організму розноситься тепло. Але насправді температура тіла знижується.

Дослідження японських науковців із Університету Васеда показало, що температура глибоких шарів тіла під час вживання алкоголю в учасників експерименту почала знижуватися через 20 хвилин після початку потовиділення і зрештою впала на 0,3°C.

Кава не допомагає протверезіти

Думка, що чашка міцної кави може швидко привести людину до тями після сп'яніння алкоголем, поширюється десятиліттями.

Кофеїн справді викликає відчуття бадьорості: серце починає битися швидше, сонливість відходить, здається, що концентрація покращується. Але це лише поверхневі відчуття, які не мають нічого спільного з реальним рівнем сп'яніння.

Дослідження Бостонського університету, у якому 127 учасникам давали алкогольні та безалкогольні напої з кофеїном і без нього, показало, що додавання кофеїну не покращує реакцію, не впливає на увагу і не допомагає протверезіти.

Тобто, чашка кави дійсно може допомогти відчути себе бадьорим навіть після кількох напоїв, але це не означає, що вона здатна протверезити людину. На цей процес впливає лише час.