Як покращити стосунки: 2 вправи, які допоможуть зміцнити союз

Для побудови щасливих та довготривалих стосунків не треба, щоб в обох партнерів були схожі характери чи спільні захоплення. Іноді важливішими є вміння визнавати власні помилки, чесно говорити про все, що турбує, та уважно ставитися до потреб один одного.

Авторка та колишня директорка з комунікацій Гарвардської медичної школи Джина Вільд у статті для Psychology Today розповіла про дві вправи, які допоможуть краще зрозуміти себе і свого партнера, а також зміцнити стосунки.

Вправа №1: Як зрозуміти, яким партнером ви є

Вона полягає у тому, що кожен має скласти два списки. У першому треба перерахувати 10 рис, які роблять вас бажаним партнером. У другому — 10 рис, через які з вами може бути складно жити.

За словами авторки, перша частина зазвичай дається легко, адже ми без особливих труднощів можемо назвати свої сильні сторони. Натомість другий список змушує замислитися над власними недоліками.

Саме це, на її думку, допомагає по-іншому поглянути на стосунки. Замість того щоб оцінювати, наскільки партнер відповідає нашому уявленню про "ідеальну" людину, ми починаємо бачити власні недосконалості та розуміти, що вони є і в іншого.

Вправа №2: Як зрозуміти, що кожен хоче отримати від партнера

Інша вправа полягає в тому, щоб кожен із партнерів склав список своїх потреб у стосунках. На перший погляд завдання може здатися простим. Але такі списки нерідко демонструють, наскільки різними можуть бути потреби партнерів.

Наприклад, одна людина може хотіти більше розмов, емоційної відкритості та близькості. Іншій може бути важливо, щоб партнер допомагав із побутом або просто вимикав світло, коли виходить з кімнати.

Тому важливо не лише говорити про власні потреби, але й помічати, що треба партнеру. Адже людина не може відреагувати на те, про що їй не сказали.

Раніше ми розповідали, як зрозуміти, що поряд з вами емоційно зрілий партнер.