Яйця допомагають схуднути - дієтологи

Щоденні сніданки з яєць знижують голод і зменшують споживання калорій на обід і протягом дня, пише The Times of India з посиланням на наукову статтю у Nutrition Research.

Нове дослідження показало, що чоловіки, які під час фуршетного сніданку їли яйця, споживали значно менше калорій у порівнянні з тим, коли вони їли багаті вуглеводами булки.

Цей експеримент підтверджує попередні дослідження, які показали, що вживання яєць на сніданок, як частини низькокалорійної дієти, допомогло повним людям втратити на 65% більше ваги і відчувати себе більш енергійними.

"Починати день з яєць на сніданок - відмінний інструмент для сприяння тривалий відчуття насичення і зниження споживання калорій", - зауважив дієтолог і консультант з харчування Хеленбет Рейнолдс.

Експерти закликають їсти яйце цілком, оскілки і у білку, і у жовтку містяться корисні речовини.