12 кроків для досягнення омріяної мети
У вас коли-небудь виникало бажання розпочати власний бізнес?
Чи зробити щось, що викликало мурашки уже за декілька секунд після того, як ви про це замислились?
Ціль, яка водночас є вашою мрією, може лякати. А наш страх поразки намагатиметься перешкодити нам здійснити заповітне бажання.
Однак саме "ціль-мрія" є чудовим мотиватором, який дає мету в житті, пише Independent
Видання зібрало 12 кроків, які допоможуть вам здійснити омріяну ціль.
Визначте ціль, яка вас надихатиме.
Якщо у вас досі немає бажання чи цілі, якою ви горите, розслабтесь і дозвольте своїй уяві поблукати у світі фантазій.
Уявіть, що у вас є усі потрібні ресурси і абсолютно все, що ви хотіли. Не зупиняйте себе.
Виберіть ціль, яка вас дійсно надихає і змушує усміхатись.
Коли Едмунд Хіларі вирішив, що хоче підкорити Еверест, він знав, що цього не зміг зробити ніхто. Кожен, хто спробував – помер.
Він поїхав з Нової Зеландії до Непалу і три роки поспіль намагався підкорити вершину. І у нього вийшло – у 1953 році.
Глобальну ціль.
Багатьом з нас важко іти за поставленою великою метою. Наша впевненість могла розбитись об невдачі і критику.
Після того, як нас навчили ходити і говорити, після того, як на нас тиснули, щоб ми добре вчилися у школі, ми могли втратити довіру у самих себе.
Залежно від того, наскільки пошкоджена наша впевненість у собі, можливо, нам потрібно пошукати підтримки тренера з покращення самооцінки. Тоді ми зможемо знову по-дитячому мріяти і ставити собі глобальні цілі.
Проведіть мозковий штурм.
Сядьте і складіть список усіх цілей, які ви плануєте досягти в цьому сезоні.
Професійні цілі можуть бути пов'язані зі збільшенням прибутку чи піднімання кар'єрною драбиною.
Персональними цілями може бути нове житло, кохана людина чи робота над своїм тілом.
Коли ви записали цілі, не хвилюйтесь, як ви досягнете їх. Запишіть усі бажання, які зараз маєте.
Не засуджуйте свої цілі і не порівнюйте з цілями друзів чи колег.
Лише ви можете відповісти на питання: чого я дійсно хочу? Що змушує мене усміхатись і захоплює? Що достойне мого часу та зусиль?
Прийміть рішення.
Це найважча частина. З усіх записаних під час мозкового штурму ідей потрібно обрати одну, яка найбільше вас притягує.
Довіртесь своєму внутрішньому чуттю і не питайте ні в кого поради.
Інтуїція – найкращий компас, який у нас є. Тому важливо обійтися без порад збоку.
Якщо ви прагнете чогось більшого і красивішого за будь що, що ви коли-небудь досягали, будьте готовими контролювати свої внутрішні голови.
Вони сіятимуть сумніви у ваших планах.
Вам не потрібно знати на самому старті, "як" ви збираєтесь досягати мети. Просто прийміть рішення. "Як" з'ясуєте по дорозі.
Знайдіть професійну підтримку.
Якщо ви серйозно налаштовані досягнути великої мети, найшвидший спосіб її досягнути – знайти тренера чи наставника, який знає, як добитись потрібного результату.
Лише впевніться, що ця людина дійсно може дати результат.
Тримайте мету завжди перед очима.
Візьміть аркуш паперу і коротко опишіть вашу ціль. Зберігайте цей папірець.
Завжди пишіть у теперішньому часі, так ніби уже досягли мети.
"Сьогодні 31 грудня 2017 року. Я така щаслива і вдячна, бо моя книга уже опублікована".
Виберіть час, коли ви повинні досягти мети.
Тримайте цей папірець у туалеті чи де-небудь ще, щоб ви постійно його бачили і перечитували хоча б двічі на день.
Мета повинна завжди бути свіжою у вашому мозку.
Постановка мети.
Запишіть мету у деталях так, ніби пояснюєте її незнайомцю.
Це "затягне" вас ще глибше у процес і допоможе розвинути план.
Якщо це персональна мета – привабити жінку чи чоловіка – будьте конкретними і створіть образ людини, яку хочете зустріти і майбутні стосунки у дрібних деталях.
Сюди можуть входити фізичні дані, характер, хобі, як ви проводитимете час і як ви почуватиметесь поруч з коханою людиною.
Запишіть це у теперішньому часі так, ніби уже зустріли її.
Фокусуйтесь і повторюйте.
Коли ви сформулювали постановку мети, читайте її вголос двічі на день – зранку і ввечері.
Якщо вам так краще, можете записати мету на диктофон чи інший аудіоносій і слухати двічі на день.
Це зберігатиме вашу мету живою. Ви будете впевнені, що щодня фокусуватиметесь на її здійсненні.
Постійне повторення є ефективним інструментом і добрим психологічним принципом досягнення успіху.
Створіть візуальну дошку.
Наш мозок думає картинками.
Коли ви чітко бачите картинку своєї мети, ви залишаєтесь зосередженим та натхненним.
Наприклад, якщо ви хочете переїхати і жити біля моря, створіть колаж хоча б подібного до омріяного будинку.
Дивіться на нього щодня.
Створіть етапи досягнення мети.
Якщо ви створити ціль, яка захоплює і надихає вас, цілком ймовірно, що ви не знаєте, як її досягти. Адже ніколи не робили подібного.
Нічого страшного. Розбийте досягнення мети на керовані кроки.
Запишіть список потрібних дій за системою SMART (з англійської це перекладається як: стратегічна, вимірювана, досяжна, реалістична і обмежена у часі.).
І щодня просувайтесь трішки вперед.
Будьте готовими переглянути план і проаналізувати його самотужки, якщо ви досягаєте мети самостійно.
Знайдіть відповідального друга чи партнера.
Коли доходить до конкретних дій для досягнення нашої мети, ми часто "зістрибуємо".
Коли нам дискомфортно, ми відступаємо, але дискомфорт – частина процесу.
Старі звички відмирають важко. Тому нам потрібен хтось, хто зможе нас втримати.
Попросіть відповідального друга чи ментора допомоги. Перевіряйте разом з ними свій прогрес щотижня.
Це триматиме вас у тонусі і допоможе досягнути поставленої мети.
Оточіть себе людьми, які вас підтримають.
Коли ми не відчуваємо підтримки близьких і родини, бажання іти до своєї мети часто відпадає.
Обговоріть свою ціль з тими, хто поділяє ваше захоплення і пропонує підтримку.
Наприклад, якщо ваша мета – почати власний бізнес і збільшити свій прибуток, консультуватись з друзями, які ледве зводять кінці – не дуже хороша ідея.
Коли ви прокладаєте собі новий шлях, можете тимчасово розійтись з людьми, які не підтримують вас.
Але це має істотне значення для досягнення глобальної мети.