"Поки не дійшло до крайнощів. я не розумів, що залежний від спорту", – розповідає Healthline доктор Чарлі Сельтцер.
Він тренувався 6 разів на тиждень, його кардіотренування тривали 75 хвилин.
Також він споживав мінімум калорій. Але як і всі люди з залежною поведінкою, скоро усвідомив, що йому необхідно тренуватись більше, щоб отримати бажаний результат.
 |
| Фото: TONO BALAGUER/Depositphotos |
"Це негативно впливало на моє життя. Я починав панікувати, якщо було необхідно скоротити тренування навіть на 5 хвилин або обідати там, де я не міг контролювати, що я їм", – розповідає він.
Залежність від фізичних навантажень – офіційний психічний розлад.
Часто він поєднується з розладами харчової поведінки.
Зв’язок такий сильний, що деякі дослідники стверджують, що ці розлади часто невід’ємні один від одного.
Ось 7 ознак того, що ваші спортивні звички вже не здорові
Як встановити здорові стосунки зі спортом
Ведіть журнал тренувань. Це допоможе вам визначити відчуття та звички, що пов’язані з вправами. Включіть в свій журнал:
- дні тренувань;
- тип фізичної активності;
- ваші відчуття щодо тренувань;
- кількість часу, яку ви присвячуєте фізичній активності;
- як ви себе почуваєте (фізично та психологічно), коли не маєте можливості тренуватись.
Якщо вам важко самостійно впоратись з залежністю, звертайтесь за професійною допомогою.
Можливо, вас зацікавить:
- Коли адреналін зашкалює: середньовічний бій як вид спорту в Україні
- Спортзал під час застуди: за чи проти? Пояснює Супрун
- Біг і груди. Навіщо жінкам носити спортивний бюстгалтер
- Сон, спорт і навіть відеоігри: 7 способів пришвидшити свою реакцію
- Кумедні комікси про те, як люди бачать один одного в спортзалі
- Спорт і вдача: як характер людини може помагати чи заважати під час тренування
- Як мотивувати себе на заняття спортом: 4 наукові поради
- Чому ви не худнете від спорту. Пояснюють дослідження
