Зробити життя більш збалансованим: TED talk на особистому досвіді
"Що я вирішив зробити, так це почати виступ з простого прохання.
Я б хотів, щоб всі ви зупинились на мить, ви, нещасні слабаки, і підбили підсумки свого нікчемного існування", – так почав свою промову для TED talk Найджел Марш, колишній офісний працівник, який одного дня покинув свою роботу та взяв річну відпустку, щоб провести час з родиною та поміркувати про сенс нашого життя.
Цитата, з якої він розпочав виступ, належить Святому Бенедикту. Ці слова він промовив перед своїми приголомшеними учнями у 5 сторіччі.
Саме над цим, над своїм "нікчемним існуванням", і вирішив поміркувати свого часу Марш, коли йому виповнилось 40 років.
 |
| Найджел Марш. Фото: nigelmarsch.com |
"Я був типовим корпоративним бійцем. Я багато їв, я багато пив, я тяжко працював і я нехтував своєю родиною. І я вирішив, що спробую докорінно змінити своє життя.
Зокрема, спробую розв'язати делікатне питання балансу роботи та особистого життя.
Тож я відійшов від роботи, та провів рік вдома з дружиною та чотирма маленькими дітьми", – розповідає він.
Як жартує Марш, він зрозумів, що дуже легко балансувати між роботою та приватним життям, коли в тебе немає роботи.
Отож він повернувся на роботу, і провів наступні 7 років життя досліджуючи цей баланс та написав такі книги як: "Fat, Forty and Fired" а "Fit, Fifty and Fired up".
Ось 4 спостереження, якими він ділиться.
Ми маємо бути чесними
Дуже багато людей розповідає дуже багато маячні про баланс життя та роботи. Всі ці розмови про гнучкий графік, вільний стиль одягу у п'ятницю, можливість чоловікам брати декретну відпустку, лише відволікають нас від головної проблеми: певна робота та певний вибір кар'єри є абсолютно несумісними з можливістю мати родину.
Перший крок до розв'язання будь-якої проблеми – це визнання реалій ситуації, в якій ви опинились.
А реальність нашого суспільства така, що ми маємо тисячі людей, які проживають життя повне тихого, пронизливого відчаю.
Вони працюють довгі виснажливі часи на роботі, яку вони ненавидять, щоб купити речі, які їм не потрібні, щоб вразити людей, які їм не подобаються. І можливість приходити на роботу в джинсах зовсім не допомагає ситуації.
Держава та корпорації не будуть розв'язувати цю проблему для нас
Це наша відповідальність як індивідуумів взяти контроль та відповідальність за спосіб життя, що ми хотіли б вести.
Якщо ви не спроєктуєте своє життя, хтось інший спроєктує його за вас. І вам, можливо, не сподобається їхнє уявлення про баланс.
Особливо важливо ніколи не віддавати відповідальність за якість свого життя до рук комерційної компанії.
І йдеться не лише про погані компанії, або як я кажу "абортарії людських душ". Йдеться про всі компанії, просто тому, що комерційні компанії від початку призначені отримати все від вас, що тільки зійде їм з рук.
З одного боку, обладнати дитячий садок на базі фірми – це прекрасна ідея.
З іншого боку – це означає, що ви будете більше часу проводити у клятому офісі.
Ми повинні взяти відповідальність за встановлення і дотримання розмежування, якого ми прагнемо в нашому житті.
Будьте реалістичні з часом, коли намагаєтесь вибудувати свій балансі між роботою та особистим життям.
Перед тим, як повернутись на роботу після річної відпустки, я сів і детально прописав свій збалансований ідеальний день.
Вийшло десь так:
- Прокинутись відпочилим після хорошого нічного сну.
- Зайнятись сексом.
- Погуляти з собакою.
- Поснідати з дружиною та дітьми.
- Знову зайнятись сексом.
- Привезти дітей в школу по дорозі в офіс.
- Попрацювати три години.
- Пограти з другом в спортивну гру в обід.
- Попрацювати ще три години.
- Зустрітись з друзями в пабі для підвечірньої випивки.
- Поїхати додому ввечері.
- Повечеряти з дружиною і дітьми.
- Помедитувати пів години.
- Зайнятись сексом.
- Погуляти з собакою.
- Знову зайнятись сексом.
- Лягти спати.
Як часто на вашу думку мені випаде такий день?
Потрібно бути реалістами. Неможливо встигнути це все за один день.
Нам потрібно розтягти часові рамки. Але при цьому не попадати в пастку: я заживу повним життям, коли вийду на пенсію.
Коли діти поїдуть з дому, дружина мене покине, здоров'я зіпсується, і у мене не буде ні друзів, ні інтересів в житті.
Спочатку дні занадто короткі, після виходу на пенсію – занадто довгі. Має бути щось посередині.
Ми маємо збалансовано підходити до балансу
До мене прийшла знайома і сказала:
"Найджел, я прочитала твою книгу і зрозуміла, що моє життя повністю розбалансоване. Воно повністю підкорюється роботі.
Я працюю 10 годин, я витрачаю на дорогу дві години щодня. Всі мої стосунки зазнали краху. В моєму житті немає нічого, крім роботи. Тож я вирішила серйозно розібратись з цим і записалась в тренажерний зал".
Я не хочу глузувати, але бути підтягнутим офісним щуром 10 годин на добу не означає бути більш збалансованим. Це означає бути більш підтягнутим.
Фізичні вправи – це чудово. Але є й інші сторони життя. Є інтелектуальна сторона, емоційна, духовна.
І бути збалансованим – це приділяти увагу всім цим сферам.
Не лише 50 згинань для преса.
Це може жахати. Ви можете сказати: "Друже, у мене немає часу на тренування. Ти що хочеш, щоб зателефонував мамі та пішов в церкву"?
 |
| Ми маємо збалансовано підходити до балансу Фото: styf/Depositphotos |
І я розумію, я дійсно розумію, як це може лякати.
Але декілька років тому стався випадок, який дозволив мені поглянути на ситуацію під іншим кутом.
Моя дружина зателефонувала мені в офіс і попросила забрати нашого молодшого сина Гарі зі школи.
Я вийшов з роботи на годину раніше, забрав Гарі.
Ми погуляли в парку, погойдались на гойдалці, погрались в веселі ігри.
Потім ми поїли піцу, повернулись додому. Я покупав його, вдягнув піжаму, почитав главу з "Джеймс та гігантський персик" Роальда Даля.
Потім вклав в ліжко, прикрив ковдрою і сказав: "Добраніч, друже".
І коли я виходив з кімнати він гукнув мене і сказав: "Тато, це був найкращий день всього мого життя".
Але я нічого не зробив. Я не відвіз його в Діснейленд, не купив йому Playstation.
Що я хочу цим сказати: маленькі речі мають значення.
Досягнення балансу не потребує кардинальних змін у вашому житті.
Маленькі інвестиції в правильні фрагменти життя можуть кардинально змінити ваші стосунки і якість вашого життя.
Більш того, я думаю, це може змінити наше суспільство.
Якщо це зробить достатня кількість людей, ми можемо змінити значення слова "успіх".
Від примітивної ідеї, що перемагає той, хто помирає з більшою кількістю грошей, до більш збалансованої моделі про те, як має виглядати добре прожите життя.
І це та ідея, якою варто поділитись.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.