Як бути більш уважними до дітей: 5 простих способів

2022
22 січня 2020

Часом ми неуважні до своїх дітей, бо просто намагаємося вижити: багато домашніх справ, робота і ще тисячі дрібних проблем.

Наші чада через це страждають, оскільки часто потребують уваги.

Звісно, ми не можемо віддавати їм весь свій час. Проте є декілька простих способів, які допоможуть бути більш уважними до дітей, пише HuffPost.

За вечерею або при підготовці до сну спробуйте по черзі назвати три хороших події з вашого дня. Фото: monkeybusiness/Depositphotos

Максимально ефективно використовуйте час вранці

Спробуйте одну просту вправу під час дороги до школи, особливо для дітей молодшого віку: протягом однієї хвилини просто будьте спокійні і разом звертайте увагу на всі звуки довкола.

Потім поділіться тим, що ви помітили. Це працює, навіть якщо звуки, які ви чуєте, – це гудки і сирени. 

Ви можете запитати у дитини: "Який найбільш далекий звук ти почула? А який найближчий?".

Інший варіант: попросіть вашу дитину показати вам те, чого вони раніше не помічали. Мета – об'єднати вас та дитину. Також це збуджує її цікавість, тому поки ви дійдете до школи, дитина вже буде готова вчитися. 

Практикуйте обійми із глибоким вдихом-видихом

Як працює ця вправа? Батьки і діти мають міцно обійнятися та тричі разом вдихнути і видихнути.

Хоча ви, безумовно, можете зробити це в будь-який час, важливо практикувати такі обійми, коли у вашої дитина криза. Це допомагає вам та чаду разом пережити важкий момент.

Відкладіть. Ваш. Телефон

Так, ми всі дуже часто чуємо цю пораду. Але ви просто не можете бути уважними батьками, якщо ви весь час втуплені у телефон.

Ви повинні встановити деякі межі. Тут не йде мова про те, щоб відмовитися від технологій. Потрібно більш свідомо користуватися гаджетами.

Наприклад, ви можете відкласти телефон з того моменту, як ваші діти прокинулися, і не брати його до рук доти, доки вони не підуть у школу.

Разом пригадуйте позитивні моменти, які трапилися з вами упродовж дня

За вечерею або при підготовці до сну спробуйте по черзі назвати три хороших події з вашого дня.

Вони не повинні бути масштабними. Мила собака, яка повиляла вам хвостом на вулиці, сонце, яке вийшло із-за хмар, весела ситуація з однокласниками.

Коли ви зробите це звичкою, то і ви, і діти почнуть набагато краще усвідомлювати позитивний досвід. 

Намагайтеся зберігати спокій, коли у вашої дитини істерика

Тут не йде мова про те, щоб просто не звертати увагу на дитину, якщо вона поводиться неадекватно. 

Ви можете бути строгими, але поводитися розмірено.

Вас також може зацікавити:

Домашнє завдання і школа: де межа батьківської відповідальності

Як говорити з дітьми про смерть. 5 книг на допомогу батькам

7 ознак того, що ви круті батьки. Пояснює психолог

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

powered by lun.ua