Як читати і запам'ятовувати більше. Поради експертів

Чому наш мозок так швидко все забуває?

Прямо зараз, під час читання, наші очі рухаються зліва направо, але мозок поверхово вловлює значення слів.

Швидше за все, дочитавши цей рядок, мозок не зможе згадати, що прочитав вище, пише Medium.

Мозок схильний швидко забувати прочитане. Фото Depositphotos

Коли людина читає мозок робить набагато більше, ніж просто розуміє слова: він дозволяє співчувати незнайомим людям, взаємодіяти з ідеями, які кидають виклик і надихають, уявляти інші світи.

Звісно, якщо потім вийде згадати, що саме було прочитано.

Чому паперові книги краще за електронні

Професор інформатики в державному університеті Сан-Хосе Зімін Лю зазначає, що коли люди читають текст на екранах гаджетів, а не на папері, вони стають схильні до скіммінгу – біглого перегляду.

Це пояснює, чому люди не можуть згадати, що вони щойно прочитали.

Як говорить когнітивний нейробіолог Меріанн Вольф, читаючи уважно люди шукають асоціації з попереднім досвідом, приймають рішення, чи вірити точці зору автора.

"Під час уважного читання у ваших лобових долях постійно народжується безліч гіпотез", – говорить вона.

Але коли люди поверхово читають текст, інформаційна база в мозку не формується.

"У вас залишиться пам'ять про прочитаний текст. Але у вас не вистачило часу запам'ятати його сенс", – розповідає Меріанн Вольф.

Чому забувати – це не завжди погано

Забувати щось – це не завжди погано.

Через надлишок інформації в усьому світі, мозок не в змозі обробити абсолютно всю.

За словами вченого-невролога з Чиказького університету Моніки Розенберг, рівень уваги під час читання є важливим інструментом для фільтрації інформації.

Мозок обирає що йому забувати. Фото Depositphotos

Мозок ретельно відокремлює те, що захоче потім згадати, від того що потім забуде.

Як повернути задоволення від читання

Тим, хто хоче запам'ятати більше, Розенберг радить усунути всі відволікаючі від читання чинники.

"Я часто намагаюся прочитати статтю, але потім я відволікаюся на електронну пошту, або приходить мій студент, і ми обговорюємо дослідні проєкти, і в підсумку я запам'ятаю менше з того що прочитала".

Для Меріанн Вольф читати не відволікаючись означає відключитися від електронної пошти та інших спокус інтернету.

Варто читати не відволікаючись на інтернет. Фото Depositphotos

"Якби я давала пораду читачам, я б рекомендувала починати свій день з 20-ти хвилинного читання друкованого тексту", – розповідає вона.

Вольф каже, що завдяки цьому методу, їй вдалося повернути собі відчуття задоволення від захоплюючого читання.

"Кінцева мета читання повинна бути не просто запам'ятовування, але відображення і розуміння тексту", – додає вона.

Вас також може зацікавити:

Як читати зі швидкістю думки: три поради експерта зі скорочитання

Психологи пояснили, як читання вголос допомагає покращує запам’ятовування

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.