Як чоловіку підготуватися до батьківства: 15 порад

Незалежно від того, переживаєте ви шок або чекаєте цього моменту роками, усвідомлення того, що ви станете батьком, є важливим моментом.

Це нормально – відчувати суміш почуттів, від чистої радості до відвертого жаху, навіть якщо ви завжди цього хотіли.

Ось 15 порад від Healthline, які допоможуть краще підготуватися до батьківства.

Фото: markcarper/Depositphotos

Почитайте дослідження

Так, ви не той, хто фізично виношує дитину, але це не означає, що ви не є учасником вагітності і пологів.

Якщо ваша партнерка переживає симптоми вагітності – від ранкового нездужання до печії – проведіть невелике дослідження. Розуміння того, що вона відчуває, допоможе вам краще підтримувати її.

Прочитайте про пологи і кесарів розтин, грудне вигодовування, зміну підгузників і багато чого іншого.

Потурбуйтеся про власне здоров’я

Ще до народження дитини час зосередитися на власному здоров'ї. Якщо ви курите, спробуйте кинути.

Як ваші звички в їжі? Правильне харчування допоможе легше пережити довгі дні (і ночі!) з новими батьківськими обов'язками. Відкорегуйте свій раціон.

Якщо ви давно не ходили до лікаря, заплануйте медичний огляд.

Поговоріть про виховання дітей зі своєю партнеркою

Обговоріть те, якими батьками ви плануєте стати. Ви обоє за грудне вигодовування?

Ви хочете, щоб дитина спала в дитячому ліжечку в своїй кімнаті? Ви обоє будете працювати? Які у вас плани по догляду за дітьми?

Пам'ятайте, що ці речі для вас обох все ще теоретичні. Коли народиться дитина, ваші почуття і плани можуть змінитися.

Станьте командним гравцем

Ви, мати вашого малюка і ваша дитина пов'язані на все життя, навіть якщо ваші романтичні стосунки не складуться. Тому вам потрібно взаємодіяти, як команда – розподілити обов’язки так, щоб всім було зручно.

Ваша команда повинна вирішити, наприклад, хто буде присутній на пологах, як скоро ви зустрінете гостей, і мільйон інших рішень.

Визначтеся, яким батьком ви хочете бути

Не у всіх бувають хороші стосунки з батьком. Якщо вам пощастило мати власного чудового батька, можливо, ви захочете бути таким же, як він.

Якщо ваш тато – не той, з кого варто брати приклад, ви можете нервувати через свою майбутню роль.

Хороша новина в тому, що ви самі вирішуєте, як підходити до батьківства.

Знайдіть свій власний зразок для наслідування. Ви створюєте цю роль з нуля, і вам вирішувати, якою вона має бути.

Знайдіть друзів-батьків

Наявність когось, хто знайомий з проблемами батьківства, дає вам можливість поставити питання та порадитися.

Ходіть на консультації з партнеркою

Передпологові консультації – чудовий спосіб більше дізнатися про вагітність та про розвиток дитини.

Визнайте, що ваше сексуальне життя може змінитися

Батьківство безумовно може вплинути на ваше сексуальне життя.

Ви можете почути багато жартів про те, як закінчиться ваше сексуальне життя з народженням дитини.

Реальність така, що відновлення після вагітності вимагає часу.

Важливо бути чуйним до всіх змін, через які ви обоє проходите і спілкуватися зі своїм партнером про потреби, коли справа стосується близькості та сексу.

Беріть активну участь у вагітності

Часто вагітність і святкування, пов’язані з нею, зосереджені на вагітній жінці, але ви теж є частиною цього процесу.

Ходіть по магазинах з вашим партнером, щоб вибрати речі для вашої дитини. Ведіть щоденник про те, як ви себе почуваєте.

Також робіть багато знімків протягом всієї вагітності. Документування цих життєвих змін так само важливо для вас!

Допомагайте в приготуванні до зустрічі з немовлям

Декілька пропозицій:

• дізнайтеся, як встановити та використовувати автокрісло,
• зберіть меблі або пофарбуйте дитячу кімнату,
• дослідіть, які дитячі візки кращі,
• пройдіть разом з партнеркою курс підготовки до пологів або годування грудьми.

Захищайте свою партнерку

Це може означати, що ви повинні робити все можливе, щоб підтримати її рішення повернутися на роботу чи рішення залишитися вдома.

Це також може означати пошук ознак післяпологової депресії та допомогу в отриманні необхідної професійної підтримки.

Розділіть обов'язки

Переконайтеся, що ви продовжуєте брати участь у процесі, коли дитина народиться.

У перші дні вам може здаватися, що ваша роль не така важлива, але це не так.

Ось способи догляду за новонародженим:

• міняти підгузки – не тільки вдень, але і вночі при пробудженні,
• купати дитину,
• проводити час з малюком в контакті шкіра-до-шкіри,
• читати дитині,
• взяти на себе такі обов'язки, як посуд і прання.

Зберігайте почуття гумору

Виховувати дитину – складно і втомливо. Але це також весел9о, цікаво та корисно.

Ключ до того, щоб пережити моменти – як хороші, так і погані – це вміння сміятися.

Спіть

Вашому партнерові потрібен сон. Вам потрібен сон. Вашій дитині потрібен сон.

Спіть по черзі, дрімайте, коли можете. Переконайтеся, що у всіх в домі є можливість виспатися.

Знайте, що ви важливі для вашої дитини

У житті вашого малюка буде багато етапів. Іноді ви можете відчувати себе менш важливим.

Якщо ви працюєте, робота поза домом не робить вас поганим батьком – ви забезпечуєте свою сім'ю.

Батьківство полягає в тому, щоб залишатися в ньому надовго. Ваша присутність в житті дитини – це подарунок, який ви даруєте їй і собі щодня.

Вас також може зацікавити:

7 ознак того, що ви круті батьки. Пояснює психолог

Як це – бути татом? 13 веселих коміксів про будні батьківства

Вчені дослідили, як батьківські почуття впливають на успіх дітей

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

Також ми ведемо корисний Telegram-канал "Мамо, я у шапці!".