Чому нам потрібно мріяти: 5 позитивних ефектів

733
9 травня 2021

Коли ми мріємо, наш мозок забуває про події, які відбуваються в реальності. 

Тому інколи може здаватися, що це пуста трата часу, яка ніяк не впливає на загальний стан людини.

Проте таке твердження є хибним.

Оскільки мрії мають позитивний ефект для організму і впливають не лише на емоційні, а й фізичні особливості. 

У Very Well Mind розповіли 5 причин, чому мріяти – це корисно:

Мріяння зменшує стрес і тривогу

Перерви на мріяння – це не просто розвага, вони нам потрібні. 

Наш мозок не може безперервно зберігати концентрацію і продуктивність, тому він вимагає регулярних періодів розумового розслаблення.

Після довгого дня на роботі або виникнення якоїсь проблеми дозвольте своєму розуму перемикнутися на щось абсолютно не пов'язане із нею, на щось, що приносить задоволення. 

Це може допомогти вам забути про тривожні обставини та дистанціюватися від них.

Якщо ви відчуваєте себе тривожно, спробуйте подумати про щось приємне, що має для вас значення.

Як і медитація, мріяння діють як природний засіб для зняття стресу і занепокоєння.

 Фото Gary Barnes/Pexels

Допомагає розв'язувати проблеми

Інколи проблеми легше вирішити, якщо розум не зосереджений саме на них. 

Коли ви дозволяєте своїм думкам блукати, згодом зможете поглянути на проблеми більш свіжим поглядом, що корисно для їх вирішення. 

Просто наполегливо працюючи над чимось, ви можете випустити з уваги всю інформацію. 

Але мрії можуть дозволити вашому розуму перемикнутися, а потім знову повернутися до проблеми. 

Залучає різні частини мозку

Те, що відбувається у вашому мозку під час мріяння –  досить складно. 

У міру того, як ваш розум блукає, ви використовуєте різні аспекти свого мозку. 

Тоді одночасно працюють виконавча та творча мережа. 

Коли ми активуємо ці різні області мозку, то отримуємо доступ до інформації, яка раніше могла бути недоступною. 

Допомагає досягти цілей

Випадкові думки дійсно некеровані, але дослідження показує, що вони часто мотивовані нашими цілями.

Спортсмени та артисти іноді цілеспрямовано мріють про тренування перед грою або виступом. Цей метод заздалегідь налаштовує їх мозок на успіх. 

Це схоже на розумову практику для досягнення бажаного результату.

Якщо фантазія про перетворення в супергероя може в кінцевому підсумку розчарувати, тому що вона занадто надумана,  то структурована мрія може мотивувати, оскільки вона реалістична.

Приємно мріяти про одну з реальних цілей. Це допоможе продумати кроки, які ви зробите, способи збереження мотивації та подолання перешкод.

Розширює творчі можливості

Дослідження показали, що мріяння корелює з вищим рівнем творчості. 

Під час одного дослідження у студентів було 2 хвилини, щоб придумати якомога більше варіантів використання повсякденних речей (наприклад, зубочисток і цегли).

Ті, хто мріяв першими, замість того, щоб продовжувати зосереджуватися на проблемі, генерували більше творчих ідей. Вони були на 41% продуктивніші та креативніші.

Коли вашому розуму не потрібно їхати по вузькій доріжці, він реорганізує всі шматочки інформації та формує нові і несподівані рішення. 

Вас також може зацікавити:

Медитація для початківців: техніки, з яких можна розпочати

52 короткі медитації, які допоможуть зберігати спокій протягом дня

Навчитися медитувати, не відволікаючись на думки: досвід і поради трьох практикуючих

Як зробити дошку-мрій, яка працює. 10 простих кроків

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

Також ми ведемо корисний Telegram-канал "Мамо, я у шапці!".



powered by lun.ua