Як розпізнати енергетичного "вампіра" і переконатися, що ви – не один з них

Енергетичними "вампірами" називають людей з токсичною поведінкою, від спілкування з якими іншим стає зле.

Вони живляться щирими почуттями до них, залишаючи інших виснаженими і пригніченими. Тут справа не в містиці – йдеться про егоїстичних людей, які постійно перекладають свої проблеми та клопоти на оточуючих.

Енергетичним "вампіром" може бути ваш чоловік, жінка, найкращий друг, колега, або сусід. Врешті решт, ви самі можете ним бути.

Як навчатися розпізнавати токсичну поведінку, розповідають в Healthline та Fatherly.

Як поводяться енергетичні "вампіри"?

Деякі люди, перебуваючи у стосунках, беруть більше, ніж віддають. Здається, такі особи постійно перебувають у кризі, чимось розчаровані та вічно жаліються.

"Коли стосунки здорові, існує баланс між тим, щоб давати та отримувати. При такому спілкуванні обидві людини відчувають себе бадьорими, енергійними та сповненими позитивних почуттів", – каже Саймон Рего, доцент психіатрії та поведінкових наук медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку.

Енергетичні "вампіри", зазначає Рего, використовують почуття та емоції інших людей, щоб зарядитися енергією.

Фото: Depositphotos/Автор: AlexanderUdjuk

Вони часто харизматичні, хитрі і можуть перекласти проблеми на іншого майже в будь-якій ситуації. Такі люди ніколи не визнають власної провини, навіть якщо вона очевидна.

Воничасто опиняються в центрі драм, які самі ж і створюють, втягуючи туди інших та виставляючи себе в ролі жертви.

При цьому будуть хвалити того, кому прагнуть втертися в довіру.

Наприклад: "Я просто не можу цього більше терпіти. Я нічого не зробив цій людині, але вона перестала зі мною розмовляти. Чому не всі такі добрі, як ти?"

Енергетичні "вампіри" завжди прагнуть бути у центрі уваги. Вони ніколи відверто не співчувають іншим людям та не радіють за них. Натомість, обов’язково почнуть говорити про себе та просити допомоги.

Якщо поділитися з такою людиною новиною, що ви влаштувалися на гарну роботу, вона відповість приблизно так:

"Це дійсно добре! Сьогодні я теж подав заявку на нову роботу, і мені дуже потрібна допомога з резюме. Ти можеш подивитися?"

Вони применшують чужі проблеми, та акцентують увагу тільки на своїх. Якщо спробувати поскаржитися на щось, вони відразу скажуть, що в них все набагато гірше.

"Я знаю, що тобі мало платять, але принаймні тобі подобається твоя робота. А мені моя ні! Ти повинен допомогти мені знайти нову!"

Люди з токсичною поведінкою постійно шукають емоційної підтримки, щоб підвищити свою самооцінку.

Мішенню для них часто стають люди з доброю вдачею, чутливі, милосердні та з позитивною енергією.

Енергетичні "вампіри" дуже нав’язливі, тому доброзичливій людині важко їм відмовити. Тим більше, що вони часто апелюють до почуття провини, або виставляють відверті ультиматуми, щоб добитися своїх цілей

Наприклад: "Ти сподіваєшся, що я впораюсь без тебе? Та я не витримаю!" Або: "Якщо ти справді моя подруга, ти подзвониш йому і скажеш, як сильно я його люблю!".

Егоїстичні люди також люблять постійно критикувати інших та навіть знущатися над ними і залякувати.

Таким чином, вони готують собі "емоційний корм", бо страх – це дуже сильна реакція. Якщо енергетичному "вампіру" вдається засмутити іншу людину до якихось дій, він підсилить своє "его".

Як захиститися від енергетичного вампіра

Довге контактування з енергетичним "вампіром" може погіршити самопочуття жертви. З часом надмірний стрес може призвести до тривоги, депресії, серцевих захворювань тощо.

Тому важливо навчитися захищати себе від виснажливого спілкування.

Встановіть кордони

Не дозволяйте енергетичному "вампіру" проникати в певні сфери свого життя.

Не погоджуйтеся на заходи з ним, як-от вечеря або побачення з кавою.

Уникайте поїздок, в яких вони будуть брати участь.

На роботі ви можете обмежити взаємодію з такою людиною, не погоджуючись на обід разом чи спільний похід додому.

Фото: Depositphotos/Автор:HayDmitriy

Не намагайтеся виправити енергетичного "вампіра"

Ви не можете виправити енергетичного "вампіра", але можете змінити своє ставлення до нього.

Спробуйте "закрити" свій емоційний клапан, та не давати йому поради, коли він жаліється на свої проблеми. Вам також не варто ділитися з ним подіями свого життя.

Не поступайтесь особистим простором

Якщо енергетичний "вампір" дзвонить, заходить або надсилає повідомлення, намагайтеся уникнути контакту.

Скажіть: "Я занадто втомився", або "Я дуже зайнятий".

Коли енергетичний "вампір" зрозуміє, що ви закриті для нього, він піде шукати "донора" в іншому місці.

Як переконатися в тому, що ви не енергетичний "вампір"?

На думку Ренді Рольфа, доктора медичних наук та сімейного терапевта, більшість енергетичних "вампірів" паразитують на інших ненавмисно.

Бувають випадки, коли кожній людині може знадобитися допомога. Тому ви можете і не помічати, що розповідаючи друзям про проблеми та поганий настрій, шкодите їм.

З часом, це може призвести до розірвання стосунків.

З'ясувати, чи не притаманні вам ознаки енергетичного "вампіризму", допоможе аналіз власної поведінки.

Ось 6 ознак, на які слід звернути увагу.

Ви цинічні з друзями

Енергетичні "вампіри" схильні до цинізму, і саркастично ставляться до проявів оптимізму інших людей.

Вони вважають, що таким чином відкривають іншим очі на правду та позбавляють зайвих ілюзій.

Переконайтеся, чи не занадто часто ви вживаєте наступні фрази: "Ти занадто оптимістичний!", або "З твоїми ілюзіями на тебе нічого гарного в житті не чекає".

Фото: Depositphotos/Автор:KrisCole

Ви домінуєте в дискусіях

Ви завжди домінуєте в діалозі, або керуєте розмовою та спрямовуєте її на теми, які близькі особисто вам.

При цьому, не слухаєте співрозмовника.

Розмови вимагають зворотного зв’язку. Якщо ви відчуваєте, що "заговорюєте" співрозмовника, зробіть паузу, щоб дати іншій людині можливість щось сказати.

Ви постійно вживаєте займенник "я"

Енергетичному "вампіру" потрібно спрямовувати енергію на себе. Тому він багато говорить про себе.

Порахуйте, скільки разів ви вживаєте займенники "я" та "мій".

Якщо постійно використовуєте в розмові такі словосполучення, як-от "мої речі", "я думаю", "я відчуваю", "мій світ", це – привід замислитися.

Ви відчуваєте напругу, коли перебуваєте в оточеннні друзів

Друзі та колеги можуть не казати відверто, що після зустрічей з вами відчувають негативні емоції.

Але вони почнуть все частіше вас уникати та відмовлятися говорити на певні теми. Врешті-решт, ваші розмови будуть ставати поверхневими, а згодом зникнуть і дружні стосунки.

Ви часто критикуєте інших

Занадто багато критики або небажаних порад навряд чи принесуть вам популярність.

Енергетичні "вампіри" часто потрапляють у замкнуте коло: через їхній негатив люди не хочуть з ними спілкуватися, а це викликає гнів та ще більше розчарування.

Тому вони починають всіх критикувати, чим ще більше відштовхують від себе.

Почуваєтеся виснаженим, якщо нема кому пожалітися

Якщо люди починають вас уникати, ви відчуваєте себе більш пригніченим. Вам стає краще лише тоді, коли ви знаходите нові "вуха", які готові слухати.

Якщо це все відбувається з вами, треба задуматися над зміною поведінки та пошуками внутрішніх джерел енергії.

Намагайтеся займатися саморозвитком, бути уважними до друзів та не поводитися егоїстично.

Допомагайте іншим, а у разі потреби – щиро звертайтеся за підтримкою, але не перекладайте повністю свої проблеми на плечі інших.

Вас також може зацікавити:

7 фраз, які роблять вас нарцисом в очах оточуючих

Батьківські очікування: як не переборщити та не стати токсичним

У США знайшли кота-вампіра. Фото

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.