Допоможіть їй виспатися: як ефективно допомогти молодій мамі
Народження дитини – важлива подія в кожній родині.
Немовля дуже часто відразу стає головним членом сім’ї, навколо якого всі крутяться.
Часто родичі та друзі дуже хочуть допомогти молодим батькам, але не знають, як саме.
Поради про те, які дії та вчинки близьких людей полегшать життя родинам, де тільки народилася дитина, дають молоді матері у виданні Мotherly.
 |
| Фото: Sarah Chai/Pexels |
Допоможіть їй виспатися
Життя з новонародженою дитиною – це перш за все постійне безсоння та чергування у колиски.
"Коли моєму першому синові виповнився тиждень, мої батьки прийшли і змусили нас із чоловіком подрімати. Ми тоді проспали 3 години. І це змінило наше життя".
Найміть прибиральників
"Моя свекруха запропонувала найняти прибиральницю, щоб вона приїхала до того, як ми з дитиною повернулися з лікарні. Увійшовши в чистий будинок із свіжим приємним запахом, я миттєво розслабилася".
Перші дні з немовлятком краще проводити в затишній та чистій оселі.
Але перед тим, як викликати клінінгову службу, обов’язково отримайте згоду господарів, сюрпризи тут не потрібні.
Кілька друзів можуть скинутися, щоб зробити молодій мамі такий подарунок.
 |
| Фото: Варвара Курочкина/Pexels |
Зробіть щось корисне
"Подруга час від часу приходила і завантажувала мої посудомийну та пральну машини та тримала дитину, щоб я могла прийняти душ. Вона робила це приблизно 2-3 рази на тиждень протягом першого місяця".
Якщо ви піклуєтесь про подругу, яка тільки стала мамою, запропонуйте їй якусь конкретну допомогу по дому.
Допоможіть найняти доулу та няню
"У мене була доула після пологів моїх других пологів. Я не думаю, що люди знають достатньо про них і що вони роблять. У підсумку у мене було багато ускладнень, і мене кілька разів повертали в лікарню. Я б не витримала це все, якщо б доула не піклувалася про мене".
Доула – це людина, яка допомагає жінці пережити вагітність, пологи та післяпологову депресію.
Хоча офіційно в Україні такої професії немає, є приватні компанії, де можна найняти доулу.
Піклування про малу дитину – дуже відповідальна та виснажлива справа. Тому молоду матір іноді необхідно підмінити.
"Моя сестра допомогла заплатити за одну ніч няні для нашої дитини. Ми знайшли прекрасну жінку і заплатили за одну ніч, бо дві ночі – це була розкіш, яка на той час була поза бюджетом. І тут на допомогу прийшла сестра. Поспати дві ночі стало для нас найкращим подарунком".
Нехай молода мама піде на побачення
"Моя мама прийшла приблизно через 4-5 місяців після народження сина і сказала: "вам з чоловіком потрібно сходити на побачення". Вона дала нам гроші і сказала, що забронювала столик у ресторані, який мені подобався. Я розплакалася. А коли ми прийшли додому, мама сказала, що буде доглядати за дитиною всю ніч, щоб ми могли спати".
Післяпологовий період може бути напруженим для стосунків, і новоспечені батьки можуть віддалитися одне від одного.
Тому важливо давати їм можливість побути удвох.
 |
| Фото: Sarah Chai/Pexels |
Принесіть щось смачненьке
"Друг приніс повністю приготовлену вечерю – свіжу лазанью та салат. Тому все, що нам потрібно було зробити — це нагріти та поїсти".
Коли в хаті мала дитина, часу на приготування їжі може й не вистачати.
Тому чому б вам не порадувати молодих батьків смачним обідом?
Також буде корисно купити молодій родині продукти про запас. Важливо обирати такі, з яких легко приготувати страви.
Якщо ви живете далеко, можна замовити доставку продуктів з супермаркету.
Проведіть з нею час
"Мої найближчі подруги прийшли через кілька тижнів після народження нашої другої дитини. Вони принесли їжу та влаштували вечірку з танцями, а вранці допомогли прибрати".
Дуже багато людей хочуть побачити новонароджену дитину, але мама також потребує любові та уваги.
 |
| Фото: Zhaocan Li/Pexels |
"Напросіться" в гості (тільки не дуже наполегливо) або підіть разом гуляти з дитиною.
Це особливо корисно через кілька тижнів після народження дитини, коли знайомі стають рідше дзвонити і розпочинається післяпологова ізоляція.
Надсилайте повідомлення підтримки
"Подруга надіслала поштою листівку зі словами "ти – чудова мама, і у тебе все чудово виходить!" Листівка прийшла в день, коли я відчувала себе не дуже добре, і слова подруги підняли мій настрій".
Багато молодих мам можуть відчувати невпевненість та не вірити, що впораються.
Тож надсилайте їм повідомлення, щоб нагадати, що вони добре справляються зі своєю материнською роботою.
Вигуляйте собаку
Після народження дитини домашні улюбленці можуть відійти на другий план.
Але вони також прагнуть уваги, і молода мама може засмучуватися через те, що не встигає піклуватися про тварин.
Тому ви можете запропонувати погуляти з собакою або змінити наповнювач у котячому туалеті.
Влаштуйте фотосесію
"Подруга сказала: "Б’юся об заклад, у тебе не так багато фотографій, на яких ти з дитиною". Вона зробила добірку фотографій мене з дочкою у наш сімейний альбом".
Час плине швидко, і колись, можливо, мама з ностальгією буде згадувати дні, коли дитина була маленькою.
Допоможіть їй запам’ятати цей важливий період життя, сфотографуйте її з малечою самі або оплатіть фотосесію.
Принесіть подарунок
"Моя мама купила мені затишний халат і комплекти для сну та для відновлення".
Перед покупкою яскравих дитячих подарунків часто неможливо встояти. Але маленька дитина навіть не підозрює, що ви принесли їй подарунок і, ймовірно, вона вже отримала їх чимало.
Як щодо того, щоб принести щось мамі?
Затишні речі з легким доступом для годування ідеально підходять для молодих мам, які відновлюються після пологів, вчаться годувати грудьми та пристосовуються до абсолютно нового розпорядку дня.
Скажіть їй, що вона красива
"Кілька друзів купили їжу та допомогли з дитиною, але найбільше мене вразило те, що мій двоюрідний брат сказав мені, що я виглядаю класно".
Такі слова багато означають для мами, яка не спить та не приймає душ днями.
Пам’ятайте, що вона – людина, а не просто молода мама.
Скажіть їй, що вона красива. Запитайте у неї щось, що стосується особисто її.
Дайте їй можливість говорити на інші теми, крім дитини.
Нагадаємо, ми перелічили фрази, які молодим батькам краще не казати.
А перед тим, як відвідати родину з новонародженим під час пандемії, важливо дотримуватися певних правил.
Вас також може зацікавити:
Як молодій мамі вийти з соціальної ізоляції та завести друзів
Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.